Wiadomości
Kategoria

Cyfrowe zmęczenie oczu – czyli jak właściwie korzystać z technologii?
poniedziałek, 18 listopad 2019
kategoria: technologie
Narząd wzroku odpowiada blisko za 80 proc. odbieranych przez nas
bodźców. Jednak każdego dnia wykonuje nie tylko swoje „standardowe”
obowiązki, ale narażony jest również na oddziaływanie światła
niebieskiego. Emitują je ekrany komputerów, telewizorów czy
telefonów komórkowych, które obecnie tak mocno wpisują się w nasze
życie (obowiązki zawodowe, rozrywka, komunikacja). Zbyt intensywne
korzystanie z urządzeń cyfrowych może jednak doprowadzić do
wystąpienia tzw. cyfrowego zmęczenia oczu. Na czym polega to
schorzenie? Kto jest najbardziej narażony i jak właściwie chronić
nasz wzrok? Odpowiada Luiza Polak, optyk i optometrysta, ekspert
Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej.

Rzućmy okiem na statystyki

Współcześnie nasze oczy permanentnie narażone są na oddziaływanie
światła niebieskiego, a my bardzo często nie zastanawiamy się nad
konsekwencjami zbyt częstego korzystania z komputera, telewizji czy
telefonu komórkowego. Aby uzmysłowić sobie jak bardzo obciążamy na
co dzień narząd wzroku, warto przywołać kilka danych. Według badań
średni czas dziennego korzystania z Internetu w naszym kraju wynosi
6 godzin i 2 minuty . Serfowanie po sieci to jednak nie jedyny
element, który może nadwyrężyć narząd wzroku. Polacy wciąż chętnie
oglądają telewizję, poświęcając na nią każdego dnia średnio 4
godziny i 17 minut . Jeżeli połączymy oba wskaźniki, okaże się, że
w skrajnych przypadkach światło niebieskie może „bombardować” nasze
oczy niemal 11 godzin każdego dnia!

Światło niebieskie a narząd wzroku

Technologia nieustannie idzie do przodu, zaskakując nas nowinkami,
które nie tylko ułatwiają pracę, ale również poprawiają codzienny
komfort życia. Coraz więcej obowiązków wykonujemy za pomocą
cyfrowych rozwiązań, a niektóre zawody są wprost uzależnione od
komputerów. Urządzenia te emitują jednak bardzo dużą ilość światła
niebieskiego, które „przyjmowane” niemal permanentnie ma
destruktywny wpływ na narząd wzroku – komentuje Luiza Polak, optyk
i optometrysta, ekspert Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej –
Przede wszystkim ciągła ekspozycja na ten rodzaj promieniowania
zaburza procesy metaboliczne, które zachodzą w siatkówce oka.
Konsekwencją jest zwiększone wytwarzanie wolnych rodników, które
stopniowo doprowadzają do niszczenia receptorów wzrokowych.
Ponadto, tak regularne odbieranie tych bodźców sprawia, że procesy
wzrokowe w celu odpowiedniego zogniskowania oraz utrzymania
prawidłowego widzenia obuocznego, są nadmiernie włączane.
Doprowadza to do ich nieprawidłowego funkcjonowania i pojawienia
się tzw. cyfrowego zmęczenia oczu, które dotyczy wielu osób na co
dzień pracujących z urządzeniami cyfrowymi. Warto dodać, że problem
obejmuje niemal 70 proc. dorosłych, a wśród osób pracujących przed
komputerem odsetek ten wynosi aż 90 proc. – dodaje.

Chcesz zmęczyć swój wzrok? Nic prostszego!

Oczywiście, nie zawsze posiadamy możliwość ograniczenia korzystania
z urządzeń wydzielających światło niebieskie. W dobie rosnącej
cyfryzacji wiele zawodów jest wręcz opartych o pracę przed
komputerem (np. dziennikarze, graficy, pracownicy agencji
marketingowych czy PR) i trudno oczekiwać, że sytuacja ta ulegnie
zmianie. Kiedy jesteśmy niejako zmuszeni do ciągłego korzystania z
urządzeń cyfrowych, możemy poczynić kroki, które nam tę pracę
zoptymalizują i sprawią, że będzie ona trochę mniej uciążliwa dla
naszych oczu. Co możemy zrobić? Poznaj zasadę 3 „P”.

• Pomrugaj – to jedna z najprostszych metod nawilżania
naszych oczu. Zdarza się bowiem, że podczas pracy przed komputerem
lub obserwując z napięciem wątek fabularny filmu, zdecydowanie
rzadziej mrugamy. Doprowadza to do szybszego wysuszania oka i
pojawienia się takich dolegliwości jak: ból, zaczerwienienie czy
swędzenie.
• Przerwij pracę – nasze oczy również potrzebują przerwy od
bieżących „obowiązków”. Dlatego, przynajmniej co godzinę warto
opuścić stanowisko pracy i choć na parę minut odpocząć od
komputera.
• Popatrz w dal – narząd wzroku człowieka został
zaprojektowany w taki sposób, że odpoczywa w momencie, gdy jest
skierowany w dal. Tymczasem korzystanie z urządzeń cyfrowych
zazwyczaj odbywa się z bardzo bliskiej odległości, powodując
maksymalne napięcie oczu, które w konsekwencji może doprowadzić do
cyfrowego zmęczenia wzroku. Dlatego zaleca się, aby po każdych 20-
40 minutach spędzonych przez komputerem, popatrzeć przez co
najmniej minutę na otoczenie znajdujące się w odległości min. 20
metrów.

Pracujesz przed komputerem? Korzystaj z okularów!

Czy poza wymienionymi powyżej zasadami możemy coś jeszcze zrobić
dla naszych oczu?

Często zachęcam moich pacjentów, aby przy długotrwałej pracy z
urządzeniami cyfrowymi, korzystali z okularów, wyposażonych w
powłokę antyrefleksyjną oraz specjalny filtr hamujący dopływ
światła niebieskiego do oka. Dotyczy to także osób, które nie mają
stwierdzonej wady wzroku. Jeżeli bowiem nie musimy korzystać z
korekcji, warto wyposażyć się w tzw. okulary „zerówki”, których
soczewki mają zerową moc sferyczną, a jednocześnie posiadają
wbudowane oba omówione filtry. Pamiętajmy jednak, że powinny być
one wybrane pod opieką specjalisty w profesjonalnym salonie
optycznym. Nie decydujmy się na zakup okularów w supermarketach, w
sklepach sportowych czy na straganach, nawet jeżeli ich cena i
wygląd są dla nas bardzo kuszące. Okulary z niepewnego źródła
często nie zachowują bowiem zerowej mocy sferycznej, a to może
skutkować nie tylko niewyraźnym czy niekomfortowym widzeniem ale
również poważnymi zmianami i uszkodzeniami w układzie wzrokowym.
Osiągniemy wówczas efekt odwrotny do zamierzonego. Ponadto, okulary
z niepewnego źródła nie są także precyzyjnie dopasowane do kształtu
naszej twarzy oraz mogą zawierać wiele defektów, związanych z ich
częstym przymierzaniem przez wiele osób. Pamiętajmy, że
zarysowania, krzywizny i wygięcia okularów mogą negatywnie wpływać
na nasz komfort widzenia – nasz wzrok będzie odczuwał jeszcze
większe zmęczenie i napięcie, a to może doprowadzić do pogorszenia
jakości widzenia, a w konsekwencji konieczności noszenia okularów
korekcyjnych – kończy.


Informację dostarczyła
Krajowa Rzemieślnicza Izba Optyczna


Pozostałe wiadomości

Coffee Specialty to zaledwie 3 proc. światowego rynku kawy. W Polsce jeszcze mniej – niecałe 2 proc. Mimo to powstaje coraz więcej rzemieślniczych palarni i alternatywnych kawiarni. Zakładający je są przekonani, że czarny napój czeka wielki boom, bo takie są konsumenckie trendy. Powołu...

O rynku zdrowych przekąsek dla dzieci

niedziela, 17 listopad 2019

Jak na rynku przekąsek i słodyczy połączyć interes, rodzica i dziecko? Marka Porcja Dobra ma na to swoją receptę. Ich zdaniem kluczem do sukcesu jest zasada “3 S”: smak, składniki, stać każdego. Natalia Stsepantsova opowiadała o niej podczas debaty “Podjadanie warte miliony. Boom na rynku...

Pub, w którym można zjeść dobrego burgera to rzadkość. Założycielom franczyzy „Bistro Krówka i Połówka” sztuka łączenia alkoholu i pysznego jedzenia naprawdę się udała. Żadnych zamrażarek, mikrofalówek i przetworzonych produktów – te zasady od początku przyświecały trójce przyjaciół ze S...

Japończycy nie kręcą rolek

niedziela, 17 listopad 2019

Japończycy podchodzą do swojej narodowej potrawy czyli sushi tak jak my do schabowego. Z pietyzmem i konserwatywnie. Ale wielu Polaków zdziwiłoby się jak wygląda i smakuje tradycyjna japońska potrawa w Kraju Kwitnącej Wiśni. Co dziesiąty rodak umawiając się na lunch na mieście wybiera su...

Na dwie wyjątkowe imprezy zaprasza Stowarzyszenie Podlaskie Hospicjum Dziecięce „Obok Nas”. Pierwsza to Dobroczynny Koncert Michała Szpaka, który wystąpi w białostockiej operze. Druga to bal andrzejkowy. Dochód z obu eventów będzie wsparciem do budowy pierwszego w tej części kraju Ośrodka...

Rynek olejów syntetykami stoi

sobota, 16 listopad 2019

Sprzedaż syntetycznych olejów silnikowych do samochodów osobowych w Polsce dynamicznie rośnie nieprzerwanie od 11 lat. Największą grupę, bo już niemal 40% olejów silnikowych stanowią obecnie te o najniższych lepkościach 0W-X i 5W-X . Tym samym Polska dołącza do światowego trendu dominacji...

W miastach rower stał się bardzo popularną alternatywą zarówno dla samochodu, jak i dla komunikacji zbiorowej. Ważne, by projektowana dla niego infrastruktura zapewniała nie tylko bezpieczeństwo, ale również komfort wszystkim uczestnikom ruchu. Pisząc o ścieżkach rowerowych skoncentrujemy się...

Dobre wędzenie ma znaczenie!

piątek, 15 listopad 2019

Kiedy nie było lodówek, ludzie wyłącznie suszyli lub wędzili mięso. Wszystko po to, by zbyt szybko się nie zepsuło. Dziś dodatkowo w grę wchodzą wyjątkowe walory smakowe, które wędzone produkty z pewnością posiadają. Na szczególną uwagę zasługują ryby, które przyrządzone w ten sposób spra...

Odsłonięte rury, proste formy i wykonane z metalu elementy wyposażenia to atrybuty industrialnych wnętrz. Charakterystyczne dla tego stylu wyróżniki szczególnie efektownie zaprezentują się w towarzystwie szarości. Wykorzystane w aranżacji stalowe odcienie zbudują w niej wyważony klimat, m...

Strona 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 ...

Darmowe ogłoszenia

POZYCZKI PRYWATNE dla osób prywatnych...

POZYCZKI PRYWATNE dla osób prywatnych i firm. / Dzialamy na terenie calej Polski Oferujemy POZYCZKA PRYWATNA i K...

Hurtpro.eu

Nam możesz zaufać! Działamy na rynku od kilku lat. Zaopatrujemy kompleksowo setki gabinetów fryzjerskich, kosmety...

TRUDNE KREDYTY-POMOC-ZADZWOŃ KONIECZN...

Oferujemy efektywną pomoc w uzyskaniu kredytu w różnych ,trudnych sytuacjach. Pomożemy Ci odzyskać płynność finans...

Blog ogólnotematyczny

Chcesz znaleźć odpowiedzi na liczne nurtujące pytania? Koniecznie wejdź na stronę http://elwerb.pl/ i zapoznaj się z ...

Toaletka lustrzana glamour

PEŁNA ROMANTYCZNEGO UROKU I GRACJI I ELEGANCJI TOALETKA L'ARTISAN DIOR, WNIESIE DO WNĘTRZA NIE TYLKO OGROM SZYKU, ALE...

Przejdź do serwisu: Ogłoszenia drobne

Katalog stron

Wyposażenie sklepów, nowoczesne ...

Nasza firma jest producentem mebli sklepowych i wyposażenia. Oferujemy meble dla sklepów wielkopowierzchniowyc...

Systemy sterowania oświetleniem ...

Nowoczesne systemy sterowania oświetleniem DALI. Produkty przeznaczone do mieszkań indywidualnych i budynków u...

Wypożyczalnia busów Leszno - Ada...

Firma Adamczak Cars to wypożyczalnia busów osobowych i dostawczych o ładowności do 3,5 tony. Niezawodne samoch...

farba w aerozolu

Nasze farby i lakiery wybierane są przez profesjonalistów i amatorów. Szerokie zastosowanie produktów w sprayu...

Peruki z włosów naturalnych

Firma Rokoko Hair Company oferuje peruki z włosów naturalnych i inne produkty z branży perukarskiej. Wszystkie...

Przejdź do serwisu: Katalog stron

Baza firm

Traffica Sp.j.

Każdego dnia spędzasz wiele czasu na poczcie wysyłając paczki i listy do swoich klientów? Zainteresuje Cię zatem obsługa logistyczna świa...

pomoc drogowa jgraczkowski

oferujemy calodobowe uslugi pomocy kierowcom na terenie miasta warszawy w roznych zdarzeniach drogowych takich jak awaria ,kolizja lub wy...

postacie-reklamowe.pl

Nasza firma zajmuje się produkcją nowoczesnych standów, stosowanych głównie w celach promocyjnych. Wszystkie są dostępne w dowolnych kszt...

URBIKA

Urbika to firma ze Szczecina, która od lat oferuje współczesne rozwiązania dla zarządców parkingów, osiedli, firm oraz wszelkich podmiotó...

Fkwadrat Biuro Rachunkowe

Oferujemy naszym klientom w firmie FKwadrat realizowanie profesjonalnych i specjalistycznych usług na rynku rachunkowości. Posiadamy w na...

Przejdź do serwisu: Baza firm

aranżacja wnętrz bielsko biała

Strona główna | Darmowe ogłoszenia | Ogłoszenia regionalne | Katalog stron | Baza firm | Kontakt

Copyright - 2008 e-promocja - Realizacja: smart-point.pl

Partnerzy: Next-Jobs | Next-Cars | Next-Immo | Ogloszenia Wroclaw