Życiodajna witamina D. Warto o niej pamiętać

Życiodajna witamina D. Warto o niej pamiętać
czwartek, 19 październik 2017
kategoria: ciekawostki
Reguluje metabolizm tkanki kostnej, pozytywnie wpływa na zdrowie
zębów a przy okazji również na... sylwetkę. Odpowiednia dawka
chroni niemowlęta przed krzywicą, a dorosłych przed osteoporozą,
osłabieniem mięśni i złamaniami kości. To tylko niektóre,
powszechnie znane właściwości witaminy D. Jednak najnowsze badania
wskazują, że ma ona znacznie więcej cech, które korzystnie wpływają
na nasze zdrowie.

- Teraz już wiemy, że niedobór witaminy D to zwiększona podatność
na infekcje oraz ryzyko rozwoju alergii, chorób układu krążenia, a
w szczególności nadciśnienia tętniczego, otyłości, cukrzycy. Brak
tej witaminy wpływa również na rozwój nowotworów: piersi,
prostaty, jelita grubego. To również sprzyja rozwojowi takich
chorób jak stwardnienie rozsiane, choroba Hashimoto, reumatoidalne
zapalenie stawów czy jelit. Naukowcy dowiedli, że niedobór witaminy
D prowadzi do zaburzeń neurologicznych i podnosi ryzyko wystąpienia
demencji i depresji – mówi specjalista alergologii i pediatrii,
Irena Białokoz – Kalinowska z Medicover Białystok.

Ponadto, niedostateczne stężenie witaminy D przyspiesza procesy
starzenia. Zaleca się jej przyjmowanie szczególnie kobietom w
ciąży, gdyż niedobór wiąże się z ryzykiem poważnych powikłań,
takich jak zaburzenia rozwojowe mózgu u dziecka.

Aktualnie prowadzone są intensywne badania naukowe i obserwacje
kliniczne oceniające tak wszechstronny wpływ witaminy D na nasze
zdrowie. Co ciekawe, obiecujące wyniki uzyskano stosując witaminę D
m.in. u pacjentów w Oddziałach Intensywnej Terapii, w medycynie
sportu, rehabilitacji, przy leczeniu niepłodności, niewydolności
serca i chorób sercowo-naczyniowych.

Podstawowym źródłem (80%) witaminy D w organizmie człowieka jest
synteza skórna. Pod wpływem promieniowania UVB o długości fali 290
- 315 nm powstaje pre-witamina D, która następnie ulega przemianom
do formy aktywnej biologicznie. Wielkość syntezy skórnej zależy od
szerokości geograficznej, nasłonecznienia, zachmurzenia,
zanieczyszczenia środowiska, pory roku, czasu i stopnia ekspozycji
na promieniowanie słoneczne, karnacji skóry a także masy ciała.

- Przyjmuje się, że do wytworzenia odpowiedniej ilości witaminy D
wystarczy napromieniować tylko 18% powierzchni ciała ale bez
filtrów ochronnych przez ok. 15 min dziennie. Czyli tak naprawdę
wystarczy na słońce wystawić przedramiona i nogi. W Polsce synteza
witaminy D w skórze jest możliwa jedynie od kwietnia do września, w
godzinach 10.00 –15.00. Z drugiej strony doskonale wiemy, że w
tych godzinach nie jest wskazane przebywanie na słońcu bez
czynników ochronnych ze względu ryzyko wystąpienia raka skóry –
mówi dr Irena Białokoz – Kalinowska. - Warto więc pamiętać, że
witaminę D zawierają niektóre produkty spożywcze. To przede
wszystkim tłuste ryby, takie jak: węgorze, łososie, sardynki,
śledzie, makrele. Obecna jest też w żółtkach jaj kurzych,
produktach nabiałowych czy grzybach. Jednakże w naszych warunkach
nie ma możliwości zrealizowania zapotrzebowania na witaminę D w
codziennej diecie. W praktyce więc jedynym sposobem zapewnienia
optymalnego stężenia jest dostarczenie jej w postaci suplementu.

W przeprowadzanych badaniach populacyjnych okazało się, że
niedobory witaminy D są zjawiskiem powszechnym nie tylko w Polsce,
ale i w całej Europie Środkowej. Problem ten dotyczy nawet 80% -
90% populacji. To sprawiło, że w 2013 roku zostały opublikowane
szczegółowe zalecenia dotyczące suplementacji witaminą D w różnych
grupach wiekowych oraz grupach zwiększonego ryzyka jej niedoboru,
czyli u dzieci urodzonych przedwcześnie, osób otyłych, pracujących
w systemie zmianowym. Ciemna karnacja to kolejne, dodatkowe
wskazanie, aby dostarczyć do organizmu odpowiednią dawkę witaminy
D.

Jak sprawdzić ile jej potrzebujemy? Powszechnie dostępne są badania
określające jej poziom w organizmie i na tej podstawie można
określić poziom ewentualnych niedoborów. Warto jednak pamiętać, aby
decyzji o suplementacji nie podejmować samodzielnie, ale uczynić to
po konsultacji z lekarzem, który określi dawkowanie lub ewentualne
przeciwwskazania.

- Witaminę D należy przyjmować w okresie od września do kwietnia,
ale aktualnie obserwuje się tendencje, aby w Polsce ze względu na
uwarunkowania geograficzno-środowiskowe suplementacja obejmowała
cały rok – mówi specjalistka z Medicover.

Podając witaminę D małym dzieciom szczególną uwagę należy zwrócić
na dobór właściwej formy suplementu i jego przyswajalność. Dobrze
jest też wybrać taki preparat, który będzie akceptowany przez
dziecko.

- Dziecko jest bardzo wymagającym pacjentem, a witaminę D powinno
przyjmować codziennie. Coraz częściej pediatrzy proponują
nowoczesną technologię typu melt form, która polega na tym, że
tabletka rozpuszcza się na języku i nie ma potrzeby jej połykania –
mówi dr Irena Białokoz – Kalinowska.

Podsumowując – witamina D jest to sprawdzony i bardzo skuteczny
suplement diety, który w odpowiednich dawkach można przyjmować
przez cały rok. Jednak przed rozpoczęciem witaminowej kuracji warto
skonsultować się z lekarzem.


Informację dostarczyła
Agencja Publicum
tel. 501035853
e-mail: pr@publicum.pl





Darmowe ogłoszenia

Toyota BT SWE 200d STAXIO używany pal...

telefon 694133592 Toyota BT SWE 200d Staxio Używane paleciaki elektryczne z niskim masztem i wstępnym podnoszen...

Montaż, ustawienie anten, cyfrowy pol...

Rozwiązywanie problemu z brakiem odbioru części kanałów (HD) na platformie polsat i nc+ Instalacje anten umożli...

Schody

Firma GoldStal oferuje wysokiej jakości wyroby z metalu, w tym balustrady wewnętrzne. GoldStal to pełna gama wyjątkow...

Garaże blaszane drewnopodobne, blasza...

Firma PerfektBlach istnieje na rynku od 2004 r. Dzięki dobrej organizacji firmy oraz ciężkiej pracy zespołu doświadcz...

Modne sandały męskie - sklep w Warsza...

Szukasz wygodnych męskich butów?, a dokładniej sandałów? Świetnie trafiłeś - ta oferta stworzona jest właśnie dla Ci...

Przejdź do serwisu: Ogłoszenia drobne

Katalog stron

Hotel Kazimierz Dolny - Villa Bo...

Hotel Villa Bohema zaprasza do niezwykle urokliwego i zacisznego miejsca jakim jest Kazimierz Dolny. Nasz Hote...

zamki dmuchane

Naszą ofertę kierujemy do wszystkich, którzy chcą zorganizować: festyn; dzień dziecka; dni miasta; piknik; p...

Opieka paliatywna. Godne życie d...

Jak towarzyszyć ciężko chorym i umierającym aż do końca. Opieka paliatywna, rodzaje opieki paliatywnej, hospicju...

wczasy z dziećmi

Wczasy z dziećmi Mówi się, że podróże kształcą. Nie tylko dorosłych. Stąd nasz serwis chce pomóc rodzinom z dz...

Strona poświęcona wyłącznie tematyce odwołania od decyzji ubezpieczyciela. Znajdziesz tu wzór odwołania od decyz...

Przejdź do serwisu: Katalog stron

Baza firm

Cegielnia Dąbrówka

Cegielnia Dąbrówka to polska cegielnia tradycjami sięgająca aż 1888 roku. W swoim asortymencie posiada ręcznie formowane cegły oraz płytk...

Finestra

Zastanawiasz się nad tym, gdzie znajdziesz drzwi Kobyłka, które odzwierciedlą Twoje oczekiwania? Tak się składa, że nasza oferta to gwara...

Kornik

Zastanawiasz się nad tym, czy lustra dekoracyjne mogą być interesujące? Nie ma się nad czym zastanawiać, po prostu nadeszła pora na dokła...

Creme de la creme by Małgorzata Polak

Jeżeli poszukujesz unikatowych kosmetyków w korzystnych cenach, nasza oferta powinna być odzwierciedleniem Twoich oczekiwań. Warto też po...

Wyroby z pleksi, Art. POS - Błysk

Produkujemy produkty reklamowe wspomagające sprzedaż - inaczej zwane POS. Dysponując najnowszymi technologiami i fachowcami z dużym doświ...

Przejdź do serwisu: Baza firm

Strona główna | Darmowe ogłoszenia | Ogłoszenia regionalne | Katalog stron | Baza firm | Kontakt

Copyright - 2008 e-promocja - Realizacja: smart-point.pl

Partner: Praca & Stellenangebote: Next-Jobs