Życiodajna witamina D. Warto o niej pamiętać

Życiodajna witamina D. Warto o niej pamiętać
czwartek, 19 październik 2017
kategoria: ciekawostki
Reguluje metabolizm tkanki kostnej, pozytywnie wpływa na zdrowie
zębów a przy okazji również na... sylwetkę. Odpowiednia dawka
chroni niemowlęta przed krzywicą, a dorosłych przed osteoporozą,
osłabieniem mięśni i złamaniami kości. To tylko niektóre,
powszechnie znane właściwości witaminy D. Jednak najnowsze badania
wskazują, że ma ona znacznie więcej cech, które korzystnie wpływają
na nasze zdrowie.

- Teraz już wiemy, że niedobór witaminy D to zwiększona podatność
na infekcje oraz ryzyko rozwoju alergii, chorób układu krążenia, a
w szczególności nadciśnienia tętniczego, otyłości, cukrzycy. Brak
tej witaminy wpływa również na rozwój nowotworów: piersi,
prostaty, jelita grubego. To również sprzyja rozwojowi takich
chorób jak stwardnienie rozsiane, choroba Hashimoto, reumatoidalne
zapalenie stawów czy jelit. Naukowcy dowiedli, że niedobór witaminy
D prowadzi do zaburzeń neurologicznych i podnosi ryzyko wystąpienia
demencji i depresji – mówi specjalista alergologii i pediatrii,
Irena Białokoz – Kalinowska z Medicover Białystok.

Ponadto, niedostateczne stężenie witaminy D przyspiesza procesy
starzenia. Zaleca się jej przyjmowanie szczególnie kobietom w
ciąży, gdyż niedobór wiąże się z ryzykiem poważnych powikłań,
takich jak zaburzenia rozwojowe mózgu u dziecka.

Aktualnie prowadzone są intensywne badania naukowe i obserwacje
kliniczne oceniające tak wszechstronny wpływ witaminy D na nasze
zdrowie. Co ciekawe, obiecujące wyniki uzyskano stosując witaminę D
m.in. u pacjentów w Oddziałach Intensywnej Terapii, w medycynie
sportu, rehabilitacji, przy leczeniu niepłodności, niewydolności
serca i chorób sercowo-naczyniowych.

Podstawowym źródłem (80%) witaminy D w organizmie człowieka jest
synteza skórna. Pod wpływem promieniowania UVB o długości fali 290
- 315 nm powstaje pre-witamina D, która następnie ulega przemianom
do formy aktywnej biologicznie. Wielkość syntezy skórnej zależy od
szerokości geograficznej, nasłonecznienia, zachmurzenia,
zanieczyszczenia środowiska, pory roku, czasu i stopnia ekspozycji
na promieniowanie słoneczne, karnacji skóry a także masy ciała.

- Przyjmuje się, że do wytworzenia odpowiedniej ilości witaminy D
wystarczy napromieniować tylko 18% powierzchni ciała ale bez
filtrów ochronnych przez ok. 15 min dziennie. Czyli tak naprawdę
wystarczy na słońce wystawić przedramiona i nogi. W Polsce synteza
witaminy D w skórze jest możliwa jedynie od kwietnia do września, w
godzinach 10.00 –15.00. Z drugiej strony doskonale wiemy, że w
tych godzinach nie jest wskazane przebywanie na słońcu bez
czynników ochronnych ze względu ryzyko wystąpienia raka skóry –
mówi dr Irena Białokoz – Kalinowska. - Warto więc pamiętać, że
witaminę D zawierają niektóre produkty spożywcze. To przede
wszystkim tłuste ryby, takie jak: węgorze, łososie, sardynki,
śledzie, makrele. Obecna jest też w żółtkach jaj kurzych,
produktach nabiałowych czy grzybach. Jednakże w naszych warunkach
nie ma możliwości zrealizowania zapotrzebowania na witaminę D w
codziennej diecie. W praktyce więc jedynym sposobem zapewnienia
optymalnego stężenia jest dostarczenie jej w postaci suplementu.

W przeprowadzanych badaniach populacyjnych okazało się, że
niedobory witaminy D są zjawiskiem powszechnym nie tylko w Polsce,
ale i w całej Europie Środkowej. Problem ten dotyczy nawet 80% -
90% populacji. To sprawiło, że w 2013 roku zostały opublikowane
szczegółowe zalecenia dotyczące suplementacji witaminą D w różnych
grupach wiekowych oraz grupach zwiększonego ryzyka jej niedoboru,
czyli u dzieci urodzonych przedwcześnie, osób otyłych, pracujących
w systemie zmianowym. Ciemna karnacja to kolejne, dodatkowe
wskazanie, aby dostarczyć do organizmu odpowiednią dawkę witaminy
D.

Jak sprawdzić ile jej potrzebujemy? Powszechnie dostępne są badania
określające jej poziom w organizmie i na tej podstawie można
określić poziom ewentualnych niedoborów. Warto jednak pamiętać, aby
decyzji o suplementacji nie podejmować samodzielnie, ale uczynić to
po konsultacji z lekarzem, który określi dawkowanie lub ewentualne
przeciwwskazania.

- Witaminę D należy przyjmować w okresie od września do kwietnia,
ale aktualnie obserwuje się tendencje, aby w Polsce ze względu na
uwarunkowania geograficzno-środowiskowe suplementacja obejmowała
cały rok – mówi specjalistka z Medicover.

Podając witaminę D małym dzieciom szczególną uwagę należy zwrócić
na dobór właściwej formy suplementu i jego przyswajalność. Dobrze
jest też wybrać taki preparat, który będzie akceptowany przez
dziecko.

- Dziecko jest bardzo wymagającym pacjentem, a witaminę D powinno
przyjmować codziennie. Coraz częściej pediatrzy proponują
nowoczesną technologię typu melt form, która polega na tym, że
tabletka rozpuszcza się na języku i nie ma potrzeby jej połykania –
mówi dr Irena Białokoz – Kalinowska.

Podsumowując – witamina D jest to sprawdzony i bardzo skuteczny
suplement diety, który w odpowiednich dawkach można przyjmować
przez cały rok. Jednak przed rozpoczęciem witaminowej kuracji warto
skonsultować się z lekarzem.


Informację dostarczyła
Agencja Publicum
tel. 501035853
e-mail: pr@publicum.pl





Darmowe ogłoszenia

Tranport aut - kraj i zagranica

Gorąco zachęcamy do skorzystania z naszych usług, które wykonujemy nie tylko na terenie naszego kraju, ale i na teren...

Faktury Dam , Koszty , Vat Tel.616-2...

Koszty VAT, wystawie faktury, sprzedam koszty, optymalizacja podatkowa, konkurencyjne ceny… Oferujemy sprzedaż kos...

WSPÓŁPRACA EKOLOGICZNA FIRM DORADZTWO...

Współpraca ekologiczna z firmą EkoExpert Doradztwo Ekologiczne i Gospodarcze Sp. z o.o. dla wielu firm jest idealnym ...

Ship supplier gdynia

Supmar - Deck, engine, cabin, safety equipment, electrical stores, provisions. Our products: Technical stores and sp...

Przekaż 1% podatku

Zachęcamy Państwa do darowania 1% podatku na rzecz Stowarzyszenia Świętego Celestyna w Mikoszowie. Jesteśmy organ...

Przejdź do serwisu: Ogłoszenia drobne

Katalog stron

bonsai

Najtańsze drzewka bonsai do domu fikusy, podokarpus i do ogrodu sosna górska, świerki, modrzew,jałowiec egzotycz...

Wiercenie w betonie Wrocław, Leg...

Wiercenie w betonie Wrocław, Zielona Góra, Zgorzelec, Legnica. Oferujemy specjalistyczne usługi z zakresu wierc...

Projektowanie i aranżacja wnętrz...

Firma Stylowy Projekt zaistniała z myślą o komponowaniu pionierskich a także nieschematycznych planów. Zajmuje...

Ceres

Zapraszamy na stronę internetową opisującą przeróżne propozycje parabanków. Na stronie "brakzaswiadczen" otrzy...

Humol - wały napędowe - produkcj...

Humol-waly to marka pracująca na rynku od dwudziestu lat. Specjalizujemy się w wałach napędowych. Nasi fachowc...

Przejdź do serwisu: Katalog stron

Baza firm

Firma Ogólnobudowlana MONTEL

Najwyższej jakości usługi remontowe świadczy firma Montel. Zajmujemy się rewitalizacją i modernizacją wnętrz oraz konserwacją i remonte...

Del Finio

Jesteś osobą nowoczesną i Twoja garderoba lśni kolorami? Warto więc skorzystać z atrakcyjnej oferty sklepu internetowego Misterna. Każda ...

Soczewki 365

Soczewki kontaktowe zapewniają nieporównywaną z niczym innym wygodę noszenia. Nie kolidują z okularami słonecznymi czy okularami 3D w kin...

WDB s.c.

WDB to firma, która zajmuje się produkcją wózków jezdnych. Są to wózki stosowane w bramach przesuwnych. Firma WDB, jako lider w produkcji...

AGA B. Orzechowska P.Orzechowski Sp. J.

Wysokiej jakości torebki, które znajdziesz w sklepie internetowym Evertourist podbijają serca klientek z całej Polski. Wiele lat doświadc...

Przejdź do serwisu: Baza firm

Strona główna | Darmowe ogłoszenia | Ogłoszenia regionalne | Katalog stron | Baza firm | Kontakt

Copyright - 2008 e-promocja - Realizacja: smart-point.pl