Życiodajna witamina D. Warto o niej pamiętać

Życiodajna witamina D. Warto o niej pamiętać
czwartek, 19 październik 2017
kategoria: ciekawostki
Reguluje metabolizm tkanki kostnej, pozytywnie wpływa na zdrowie
zębów a przy okazji również na... sylwetkę. Odpowiednia dawka
chroni niemowlęta przed krzywicą, a dorosłych przed osteoporozą,
osłabieniem mięśni i złamaniami kości. To tylko niektóre,
powszechnie znane właściwości witaminy D. Jednak najnowsze badania
wskazują, że ma ona znacznie więcej cech, które korzystnie wpływają
na nasze zdrowie.

- Teraz już wiemy, że niedobór witaminy D to zwiększona podatność
na infekcje oraz ryzyko rozwoju alergii, chorób układu krążenia, a
w szczególności nadciśnienia tętniczego, otyłości, cukrzycy. Brak
tej witaminy wpływa również na rozwój nowotworów: piersi,
prostaty, jelita grubego. To również sprzyja rozwojowi takich
chorób jak stwardnienie rozsiane, choroba Hashimoto, reumatoidalne
zapalenie stawów czy jelit. Naukowcy dowiedli, że niedobór witaminy
D prowadzi do zaburzeń neurologicznych i podnosi ryzyko wystąpienia
demencji i depresji – mówi specjalista alergologii i pediatrii,
Irena Białokoz – Kalinowska z Medicover Białystok.

Ponadto, niedostateczne stężenie witaminy D przyspiesza procesy
starzenia. Zaleca się jej przyjmowanie szczególnie kobietom w
ciąży, gdyż niedobór wiąże się z ryzykiem poważnych powikłań,
takich jak zaburzenia rozwojowe mózgu u dziecka.

Aktualnie prowadzone są intensywne badania naukowe i obserwacje
kliniczne oceniające tak wszechstronny wpływ witaminy D na nasze
zdrowie. Co ciekawe, obiecujące wyniki uzyskano stosując witaminę D
m.in. u pacjentów w Oddziałach Intensywnej Terapii, w medycynie
sportu, rehabilitacji, przy leczeniu niepłodności, niewydolności
serca i chorób sercowo-naczyniowych.

Podstawowym źródłem (80%) witaminy D w organizmie człowieka jest
synteza skórna. Pod wpływem promieniowania UVB o długości fali 290
- 315 nm powstaje pre-witamina D, która następnie ulega przemianom
do formy aktywnej biologicznie. Wielkość syntezy skórnej zależy od
szerokości geograficznej, nasłonecznienia, zachmurzenia,
zanieczyszczenia środowiska, pory roku, czasu i stopnia ekspozycji
na promieniowanie słoneczne, karnacji skóry a także masy ciała.

- Przyjmuje się, że do wytworzenia odpowiedniej ilości witaminy D
wystarczy napromieniować tylko 18% powierzchni ciała ale bez
filtrów ochronnych przez ok. 15 min dziennie. Czyli tak naprawdę
wystarczy na słońce wystawić przedramiona i nogi. W Polsce synteza
witaminy D w skórze jest możliwa jedynie od kwietnia do września, w
godzinach 10.00 –15.00. Z drugiej strony doskonale wiemy, że w
tych godzinach nie jest wskazane przebywanie na słońcu bez
czynników ochronnych ze względu ryzyko wystąpienia raka skóry –
mówi dr Irena Białokoz – Kalinowska. - Warto więc pamiętać, że
witaminę D zawierają niektóre produkty spożywcze. To przede
wszystkim tłuste ryby, takie jak: węgorze, łososie, sardynki,
śledzie, makrele. Obecna jest też w żółtkach jaj kurzych,
produktach nabiałowych czy grzybach. Jednakże w naszych warunkach
nie ma możliwości zrealizowania zapotrzebowania na witaminę D w
codziennej diecie. W praktyce więc jedynym sposobem zapewnienia
optymalnego stężenia jest dostarczenie jej w postaci suplementu.

W przeprowadzanych badaniach populacyjnych okazało się, że
niedobory witaminy D są zjawiskiem powszechnym nie tylko w Polsce,
ale i w całej Europie Środkowej. Problem ten dotyczy nawet 80% -
90% populacji. To sprawiło, że w 2013 roku zostały opublikowane
szczegółowe zalecenia dotyczące suplementacji witaminą D w różnych
grupach wiekowych oraz grupach zwiększonego ryzyka jej niedoboru,
czyli u dzieci urodzonych przedwcześnie, osób otyłych, pracujących
w systemie zmianowym. Ciemna karnacja to kolejne, dodatkowe
wskazanie, aby dostarczyć do organizmu odpowiednią dawkę witaminy
D.

Jak sprawdzić ile jej potrzebujemy? Powszechnie dostępne są badania
określające jej poziom w organizmie i na tej podstawie można
określić poziom ewentualnych niedoborów. Warto jednak pamiętać, aby
decyzji o suplementacji nie podejmować samodzielnie, ale uczynić to
po konsultacji z lekarzem, który określi dawkowanie lub ewentualne
przeciwwskazania.

- Witaminę D należy przyjmować w okresie od września do kwietnia,
ale aktualnie obserwuje się tendencje, aby w Polsce ze względu na
uwarunkowania geograficzno-środowiskowe suplementacja obejmowała
cały rok – mówi specjalistka z Medicover.

Podając witaminę D małym dzieciom szczególną uwagę należy zwrócić
na dobór właściwej formy suplementu i jego przyswajalność. Dobrze
jest też wybrać taki preparat, który będzie akceptowany przez
dziecko.

- Dziecko jest bardzo wymagającym pacjentem, a witaminę D powinno
przyjmować codziennie. Coraz częściej pediatrzy proponują
nowoczesną technologię typu melt form, która polega na tym, że
tabletka rozpuszcza się na języku i nie ma potrzeby jej połykania –
mówi dr Irena Białokoz – Kalinowska.

Podsumowując – witamina D jest to sprawdzony i bardzo skuteczny
suplement diety, który w odpowiednich dawkach można przyjmować
przez cały rok. Jednak przed rozpoczęciem witaminowej kuracji warto
skonsultować się z lekarzem.


Informację dostarczyła
Agencja Publicum
tel. 501035853
e-mail: pr@publicum.pl





Darmowe ogłoszenia

Sunia beagle ZOJA szuka rodziny

Sunia beagle ZOJA szuka rodziny Wielkopolskie (cała Polska) Zoja ma pięć lat. Piękna sunia z charakterem, trzys...

Cudowna sunia beagle STEFCIA poszukuj...

Cudowna sunia beagle STEFCIA poszukuje rodzinnego ciepła. Wielkopolskie (cała Polska) Stefcia, to prawie ośmiolet...

Sunia beagle SATI szuka dobrego domu!

Sunia beagle SATI szuka dobrego domu! wielkopolskie (cała Polska) Sati ma osiem lat... pochodzi z pseudo hodowli…...

NERWUS szuka kochającego domku

NERWUS szuka kochającego domku Łódzkie (cała Polska) Nerwus jest malutki, ma dwa miesiące. Jak każdy szczeniak,...

Mały MARLEJ szuka dobrego domku

Mały MARLEJ szuka dobrego domku Łódzkie (cała Polska) Marlej to dwumiesięczny szczeniak. Lubi się tulić, jest ...

Przejdź do serwisu: Ogłoszenia drobne

Katalog stron

Usługi minikoparką Oleśnica

Planują Państwo zlecić skomplikowane prace ziemne na terenie Oleśnicy i szukają solidnej firmy, która podejmie...

Karykatury - rysowanie na żywo

Rysuję karykatury, rysunki satyryczne i filmy animowane. Karykatury rysuję ponad 20 lat - do prasy, ze zdjęć i...

Meble łazienkowe na wymiar

Umebluj Łazienkę!!! Nowoczesne, białe i kolorowe meble łazienkowe na wymiar, odporne na wilgoć. Wykonujemy równi...

Biuro Rachunkowe - wirtualne biu...

Biuro rachunkowe ProNumerica gwarantuje kompleksowe usługi księgowe, czyli np. prowadzenie ksiąg rachunkowych ...

Producent ogrodzeń Trójmiasto

Borkowski Ogrodzenia oferuje Państwu wysokiej jakości ogrodzenia metalowe, panelowe, betonowe, frontowe, ogrod...

Przejdź do serwisu: Katalog stron

Baza firm

Przedsiębiorstwo Handlowo Usługowe Barbara Bul

Tkaniny i dzianiny bawełniane to jeden z najlepszych materiałów do produkcji ubranek. Jeśli do tego mamy do czynienia z bawełną 100 %, ...

SYMPOSIO - Centrum Edukacyjne

Symposio jest liderem edukacyjnym od 2013 r. Dotychczas do matury przygotowało ponad pół tysiąca uczniów. W ofercie: korepetycje, kur...

Szkoła Jazdy Kursant s.c.

Szkoła jazda Kursant dysponuje nowymi samochodami, 5 salami wykładowymi oraz dwoma biurami. Zapewnia przyjazne warunki do nauki jazdy, ja...

AWAX-DIA Sp. z o.o.

Prowadzone przez nas przedsiębiorstwo AWAX-DIA już od wielu lat zajmuje się usługami w zakresie produkcji, ostrzenia oraz regeneracji nar...

Rapak

Nasza firma Rapak jest producentem szerokiej gamy opakowań o różnych zastosowaniach. Wykorzystując wysokiej jakości tekturę falistą, tekt...

Przejdź do serwisu: Baza firm

Strona główna | Darmowe ogłoszenia | Ogłoszenia regionalne | Katalog stron | Baza firm | Kontakt

Copyright - 2008 e-promocja - Realizacja: smart-point.pl