Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?

Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?
wtorek, 18 kwiecień 2017
kategoria: ciekawostki
Choć trudno w to uwierzyć, ale wielkimi krokami zbliża się lato.
Ci, którzy zimą pozwolili sobie na większe łakomstwo niż zwykle,
zapewne nie mają powodów do zadowolenia. Podczas plażowania trudno
im będzie ukryć nadmierne „fałdki” i dodatkowe kilogramy. Aby
wrócić do swojej „przedzimowej” wagi, wiele osób decyduje się na
prawdziwie drakońskie metody. Prym wśród nich wiedzie „Dieta 1000
kalorii”.

Dieta 1000 kalorii ma wiele zwolenniczek, ponieważ w teorii pozwala
na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Co ciekawe, właśnie
ten sposób jest najczęściej poszukiwanym w ostatnich tygodniach
przez użytkowników internetowej porównywarki diet -
Cateromarket.pl. Jednak czy to na pewno rozsądny wybór?

Eksperci z amerykańskiego Departamentu Rolnictwa odpowiedzialnego
za politykę żywieniową w Stanach Zjednoczonych opracowali
zestawienie, w którym określili minimalny poziom niezbędnego
zapotrzebowania na kalorie dla kobiet w różnym wieku. Z ich analizy
wynika, że 1000 kalorii to wartość odpowiednia dla aktywnej 2-latki
i mniej aktywnej 3-latki…

Niepracujące fizycznie kobiety powyżej 20 roku życia powinny
dziennie dostarczać organizmowi od 1800 do 2400 kalorii. Tylko
takie wartości - wg amerykańskich ekspertów – są w stanie
zagwarantować wszystkie niezbędne składniki odżywcze potrzebne do
prawidłowego funkcjonowania i rozwoju dorosłych kobiet. Wyraźnie
zatem widać, że obniżenie podaży energetycznej do 1000 kalorii może
wiązać się z niedostarczeniem naszemu organizmowi nawet 50%
niezbędnych wartości odżywczych.

Niektórzy dietetycy idą nawet o krok dalej i zwracają uwagę, że
dzienne zapotrzebowanie na 1800 kalorii nie oznacza, że powinniśmy
„zjeść”… 1800 kalorii.

- Niestety mało kto zdaje sobie sprawę, że spożywając 1800 kalorii
bardzo często dostarczamy organizmowi o wiele mniej. W skrajnych
przypadkach, nawet połowa zjadanego przez nas pokarmu nie zostaje
wchłonięta – podkreśla Łukasz Sot, twórca pierwszej w Polsce
internetowej porównywarki diet pudełkowych Cateromarket.pl.

Finalna liczba kalorii, jaką nasz organizm przyswoi jest na ogół
mniejsza niż to co znajduje się na talerzu. Przyczyn takiego
zjawiska może być co najmniej kilka. Najczęstsze z nich to m.in.
choroby autoimmunologiczne, alergie i nietolerancje pokarmowe,
spożywane leki czy przetworzona, biologicznie tzw. „martwa”
żywność.

- Organizm człowieka nie dba tak naprawdę o liczbę kalorii, ale o
wartości odżywcze jakie się mu dostarczy. Przecież nie chodzi o to,
aby zjeść osiem słodkich batoników i wyczerpać dzienne
zapotrzebowanie kaloryczne 30– letniej kobiety – dodaje Sot.

Rzadko wskazywaną przyczyną zaburzonego wchłaniania pokarmów jest
także niewłaściwe łączenie produktów w trakcie jednego posiłku.
Najlepszym przykładem jest brązowy ryż. Część ekspertów
żywieniowych wskazuje go jako znakomity produkt, bogaty w liczne
minerały i dobre wartości odżywcze.

Inni z kolei zauważają fakt, że ten gatunek ryżu jest wyjątkowo
bogaty w kwas fitynowy, który wiąże i wydala w niewchłoniętej
postaci żelazo, cynk, wapń, magnez, a także może blokować
wydzielanie enzymów potrzebnych do prawidłowego strawienia białek.
Obecność kwasu fitynowego sprawia zatem, że organizm może nie
wchłonąć wartości odżywczych, które zawiera brązowy ryż, ani tych,
które pochodzą ze spożywanych równolegle innych produktów.

Utrzymanie odpowiednio zbilansowanej diety nie jest rzeczą prostą.
Wymaga odpowiedniego podejścia, poświęcenia, ale i określonej
wiedzy. Nie trzeba nikogo przekonywać, że zaburzenia odżywiania
mogą mieć bardzo poważne konsekwencje dla zdrowia – prowadzić do
zaburzenia równowagi hormonalnej, a w konsekwencji groźnych chorób,
na które narażone są przede wszystkim kobiety.

Dieta 1000 kcal w większości przypadków kończy się efektem jojo.
Dlatego ważna jest fundamentalna zmiana nawyków żywieniowych oparta
na dobrze zbilansowanej i zaplanowanej diecie. Tylko taki sposób
daje gwarancję osiągnięcia trwałego efektu w postaci szczupłej
sylwetki.

- Dieta powinna być stosowana nie po to, aby szybko stracić wagę,
ale po to, aby być zdrowym. A efektem „ubocznym” zdrowego organizmu
będzie na pewno zgrabna figura – podsumowuje ekspert Cateromarket.


Informację dostarczyła
Agencja Publicum
tel. 501035853
e-mail: pr@publicum.pl





Darmowe ogłoszenia

Sukienki na lato

Sklep internetowy online posiada w sprzedaży szeroki asortyment sukienek damskich na lato. Wiele nowoczesnych i modny...

Opiekunka osoby starszej w Niemczech ...

Opiekunka osoby starszej w Niemczech Hanower 1250 euro Obecnie nasza firma poszukuje pracownika na stanowisko: Opie...

Pożyczki pod zastaw nieruchomości mie...

Nasza Firma oferuje od wielu lat pomoc w uzyskaniu pożyczek pod zastaw nieruchomości : - Domy - Mieszkania - Dz...

DORADZTWO ŚRODOWISKOWE DLA FIRM USŁUG...

Eksperci środowiskowi z EkoExpert świadczą usługi środowiskowe najwyższej jakości, realizując powierzone zadania z na...

Firma Herz 24 zatrudni opiekunki osób...

Firma Herz24 zatrudni Opiekunki Osób Starszych do pracy w Niemczech! Oferujemy legalne zatrudnienie, najkorzystniejsz...

Przejdź do serwisu: Ogłoszenia drobne

Katalog stron

Parking lotnisko Katowice Pyrzowice

Parking Hatlapa przy lotnisku Katowice Pyrzowice. Transfer na lotnisko i odbiór z lotniska. Opłata lotniskowa ...

Meble restauracyjne i eventowe |...

Sklep Hagea.pl specjalizuje się w dystrybucji mebli do restauracji, kawiarni, hoteli i do różnego rodzaju plac...

Skuteczne szkolenia coaching

Coaching Club to profesjonalna szkoła coachingu, która realizuje zróżnicowany obszar usług szkoleniowych i kon...

www.fotografiasawicki.pl - fotog...

Główny profil działalności to fotografia ślubna, gdzie emocje towarzyszące założeniu rodziny są ogromne, co da...

Kancelaria Adwokacka Warszawa - ...

Adwokat Robert Ofiara wraz z wyspecjalizowanym zespołem prawników udziela pomocy prawnej Kredytobiorcom w sprawa...

Przejdź do serwisu: Katalog stron

Baza firm

Biuro rachunkowe i księgowe Skala

Nie musisz rezygnować z planu założenia działalności gospodarczej tylko dlatego, że obawiasz się księgowości. Tą kwestią z pewnością zajm...

San-Medical Sp. z o.o. Sp. k

Firma San-Med Hair Transplant kryje w sobie usługi, dzięki którym możesz odmienić oblicze swoich włosów, niwelując tym samym uczucie dysk...

DobreHaki.pl - punkt odbioru przesyłek

Nasz sklep specjalizuje się w sprzedaży najwyższej jakości haków holowniczych. W naszej ofercie znajdują się haki z kulą wpinaną, automat...

Gokarty Wraszawa - kartingowynarodowy.pl

Ze swoją ofertą jako Kartingowy Narodowy wychodzimy do wszystkich osób zainteresowanych jazdą na kartingach. Jeśli chcecie oddać się swoj...

Bimax - drukarnrn Krosno

Drukarnia Krosno "Bimax" to firma zajmująca się dostarczaniem takich produktów jak wobler pos, wobler reklamowy, listwy cenowe samoprzyle...

Przejdź do serwisu: Baza firm

Strona główna | Darmowe ogłoszenia | Ogłoszenia regionalne | Katalog stron | Baza firm | Kontakt

Copyright - 2008 e-promocja - Realizacja: smart-point.pl