Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?

Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?
wtorek, 18 kwiecień 2017
kategoria: ciekawostki
Choć trudno w to uwierzyć, ale wielkimi krokami zbliża się lato.
Ci, którzy zimą pozwolili sobie na większe łakomstwo niż zwykle,
zapewne nie mają powodów do zadowolenia. Podczas plażowania trudno
im będzie ukryć nadmierne „fałdki” i dodatkowe kilogramy. Aby
wrócić do swojej „przedzimowej” wagi, wiele osób decyduje się na
prawdziwie drakońskie metody. Prym wśród nich wiedzie „Dieta 1000
kalorii”.

Dieta 1000 kalorii ma wiele zwolenniczek, ponieważ w teorii pozwala
na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Co ciekawe, właśnie
ten sposób jest najczęściej poszukiwanym w ostatnich tygodniach
przez użytkowników internetowej porównywarki diet -
Cateromarket.pl. Jednak czy to na pewno rozsądny wybór?

Eksperci z amerykańskiego Departamentu Rolnictwa odpowiedzialnego
za politykę żywieniową w Stanach Zjednoczonych opracowali
zestawienie, w którym określili minimalny poziom niezbędnego
zapotrzebowania na kalorie dla kobiet w różnym wieku. Z ich analizy
wynika, że 1000 kalorii to wartość odpowiednia dla aktywnej 2-latki
i mniej aktywnej 3-latki…

Niepracujące fizycznie kobiety powyżej 20 roku życia powinny
dziennie dostarczać organizmowi od 1800 do 2400 kalorii. Tylko
takie wartości - wg amerykańskich ekspertów – są w stanie
zagwarantować wszystkie niezbędne składniki odżywcze potrzebne do
prawidłowego funkcjonowania i rozwoju dorosłych kobiet. Wyraźnie
zatem widać, że obniżenie podaży energetycznej do 1000 kalorii może
wiązać się z niedostarczeniem naszemu organizmowi nawet 50%
niezbędnych wartości odżywczych.

Niektórzy dietetycy idą nawet o krok dalej i zwracają uwagę, że
dzienne zapotrzebowanie na 1800 kalorii nie oznacza, że powinniśmy
„zjeść”… 1800 kalorii.

- Niestety mało kto zdaje sobie sprawę, że spożywając 1800 kalorii
bardzo często dostarczamy organizmowi o wiele mniej. W skrajnych
przypadkach, nawet połowa zjadanego przez nas pokarmu nie zostaje
wchłonięta – podkreśla Łukasz Sot, twórca pierwszej w Polsce
internetowej porównywarki diet pudełkowych Cateromarket.pl.

Finalna liczba kalorii, jaką nasz organizm przyswoi jest na ogół
mniejsza niż to co znajduje się na talerzu. Przyczyn takiego
zjawiska może być co najmniej kilka. Najczęstsze z nich to m.in.
choroby autoimmunologiczne, alergie i nietolerancje pokarmowe,
spożywane leki czy przetworzona, biologicznie tzw. „martwa”
żywność.

- Organizm człowieka nie dba tak naprawdę o liczbę kalorii, ale o
wartości odżywcze jakie się mu dostarczy. Przecież nie chodzi o to,
aby zjeść osiem słodkich batoników i wyczerpać dzienne
zapotrzebowanie kaloryczne 30– letniej kobiety – dodaje Sot.

Rzadko wskazywaną przyczyną zaburzonego wchłaniania pokarmów jest
także niewłaściwe łączenie produktów w trakcie jednego posiłku.
Najlepszym przykładem jest brązowy ryż. Część ekspertów
żywieniowych wskazuje go jako znakomity produkt, bogaty w liczne
minerały i dobre wartości odżywcze.

Inni z kolei zauważają fakt, że ten gatunek ryżu jest wyjątkowo
bogaty w kwas fitynowy, który wiąże i wydala w niewchłoniętej
postaci żelazo, cynk, wapń, magnez, a także może blokować
wydzielanie enzymów potrzebnych do prawidłowego strawienia białek.
Obecność kwasu fitynowego sprawia zatem, że organizm może nie
wchłonąć wartości odżywczych, które zawiera brązowy ryż, ani tych,
które pochodzą ze spożywanych równolegle innych produktów.

Utrzymanie odpowiednio zbilansowanej diety nie jest rzeczą prostą.
Wymaga odpowiedniego podejścia, poświęcenia, ale i określonej
wiedzy. Nie trzeba nikogo przekonywać, że zaburzenia odżywiania
mogą mieć bardzo poważne konsekwencje dla zdrowia – prowadzić do
zaburzenia równowagi hormonalnej, a w konsekwencji groźnych chorób,
na które narażone są przede wszystkim kobiety.

Dieta 1000 kcal w większości przypadków kończy się efektem jojo.
Dlatego ważna jest fundamentalna zmiana nawyków żywieniowych oparta
na dobrze zbilansowanej i zaplanowanej diecie. Tylko taki sposób
daje gwarancję osiągnięcia trwałego efektu w postaci szczupłej
sylwetki.

- Dieta powinna być stosowana nie po to, aby szybko stracić wagę,
ale po to, aby być zdrowym. A efektem „ubocznym” zdrowego organizmu
będzie na pewno zgrabna figura – podsumowuje ekspert Cateromarket.


Informację dostarczyła
Agencja Publicum
tel. 501035853
e-mail: pr@publicum.pl





Darmowe ogłoszenia

Niania live-in / pomoc rodziny w Meil...

Praca niania live-in/pomoc rodziny w Szwajcarii od czerwca 2017. Prowork.Pl w imieniu klienta ze Szwajcarii prowadzi ...

Wyjedź jako Au Pair do rodziny z Zuri...

Rodzina z Zurichu poszukuje Au Pair z angielskim do opieki nad 2 dzieci od września 2017 na roczny kontrakt. Bezpłatn...

Zamieszkaj z hiszpańską rodziną /Cala...

Rodzina mieszkająca na Majorce zaprosi au pair do opieki nad 2 chłopców od 20 czerwca 2017 Lokalizacja: Cala ...

Zostań Summer Au Pair w Hiszpanii/ Ma...

Zaplanuj najlepsze wakacje językowe! Zostań Summer Au Pair 2017 w Hiszpanii, podrózuj i ucz się języków...

Szwajcarska rodzina zaprosi Au pair /...

Rodzina z Wadenslwil poszukuje Au Pair z angielskim do opieki nad 2 dzieci od sierpnia 2017 na roczny kontrakt. Bezpł...

Przejdź do serwisu: Ogłoszenia drobne

Katalog stron

producent odzieży damskiej

ALMAX-FASHION jest prywatną firmą konfekcyjną, której właścicielami są: Marianna i Kazimierz Kurowscy. Firma m...

Medycyna Naturalna Uzdrowiciel M...

Podaję prawdziwą przyczynę dolegliwości. Tel. +48 881000330, możliwość spotkania: m.in. Warszawa, Poznań, Łódz...

Sklep-it.pl - producent środków ...

Nasz sklep stworzony został po to, by całościowo wyposażyć firmy, placówki oświaty i służby zdrowia, urzędy oraz...

drzwi pokojowe Zgierz

Mago - montujemy nowe drzwi na stare futryny. Montujemy drzwi bez kucia, bez kurzu i bez bałaganu. Drzwi pokoj...

Piaskowanie samochodów Szczecin

Piaskowanie samochodów Szczecin oferujemy usługi piaskowania, malowania proszkowego, regeneracji felg oraz ślusa...

Przejdź do serwisu: Katalog stron

Baza firm

Polsil Biopreparaty Izabela Gutorska & Tomasz S...

Nie wiesz jakie preparaty będą najlepsze dla roślin? Sklep internetowy Polsil oferuje wyłącznie najwyższej jakości produkty dla różnego r...

Kontakt J.P. Pilch Sp. z o.o.

W naszej firmie działamy na rynku wykonywania wyrobów z kamienia naturalnego, gdzie jesteśmy w stanie zapewnić zarówno profesjonalne a ta...

Dr Jędrys Chirurgia Plastyczna

Chirurgia plastyczna, a może medycyna estetyczna? To kilka propozycji, które znajdują się w repertuarze dr Jędras świadczącej profesjonal...

Eradur Sp. z o.o.

Szukacie Państwo odpowiedniego partnera, oferującego usługi kładzenia przemysłowych podłóg? Chcecie mieć 100% pewności podjęcia dobrej ...

Kancelaria Adwokacka Adwokat Marcin Gałązka

Porady adwokata potrafią wyciągnąć człowieka zagubionego w jakiejś trudnej sytuacji z powrotem na prostą. Wystarczy tylko nawiązać kont...

Przejdź do serwisu: Baza firm

Strona główna | Darmowe ogłoszenia | Ogłoszenia regionalne | Katalog stron | Baza firm | Kontakt

Copyright - 2008 e-promocja - Realizacja: smart-point.pl