Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?

Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?
wtorek, 18 kwiecień 2017
kategoria: ciekawostki
Choć trudno w to uwierzyć, ale wielkimi krokami zbliża się lato.
Ci, którzy zimą pozwolili sobie na większe łakomstwo niż zwykle,
zapewne nie mają powodów do zadowolenia. Podczas plażowania trudno
im będzie ukryć nadmierne „fałdki” i dodatkowe kilogramy. Aby
wrócić do swojej „przedzimowej” wagi, wiele osób decyduje się na
prawdziwie drakońskie metody. Prym wśród nich wiedzie „Dieta 1000
kalorii”.

Dieta 1000 kalorii ma wiele zwolenniczek, ponieważ w teorii pozwala
na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Co ciekawe, właśnie
ten sposób jest najczęściej poszukiwanym w ostatnich tygodniach
przez użytkowników internetowej porównywarki diet -
Cateromarket.pl. Jednak czy to na pewno rozsądny wybór?

Eksperci z amerykańskiego Departamentu Rolnictwa odpowiedzialnego
za politykę żywieniową w Stanach Zjednoczonych opracowali
zestawienie, w którym określili minimalny poziom niezbędnego
zapotrzebowania na kalorie dla kobiet w różnym wieku. Z ich analizy
wynika, że 1000 kalorii to wartość odpowiednia dla aktywnej 2-latki
i mniej aktywnej 3-latki…

Niepracujące fizycznie kobiety powyżej 20 roku życia powinny
dziennie dostarczać organizmowi od 1800 do 2400 kalorii. Tylko
takie wartości - wg amerykańskich ekspertów – są w stanie
zagwarantować wszystkie niezbędne składniki odżywcze potrzebne do
prawidłowego funkcjonowania i rozwoju dorosłych kobiet. Wyraźnie
zatem widać, że obniżenie podaży energetycznej do 1000 kalorii może
wiązać się z niedostarczeniem naszemu organizmowi nawet 50%
niezbędnych wartości odżywczych.

Niektórzy dietetycy idą nawet o krok dalej i zwracają uwagę, że
dzienne zapotrzebowanie na 1800 kalorii nie oznacza, że powinniśmy
„zjeść”… 1800 kalorii.

- Niestety mało kto zdaje sobie sprawę, że spożywając 1800 kalorii
bardzo często dostarczamy organizmowi o wiele mniej. W skrajnych
przypadkach, nawet połowa zjadanego przez nas pokarmu nie zostaje
wchłonięta – podkreśla Łukasz Sot, twórca pierwszej w Polsce
internetowej porównywarki diet pudełkowych Cateromarket.pl.

Finalna liczba kalorii, jaką nasz organizm przyswoi jest na ogół
mniejsza niż to co znajduje się na talerzu. Przyczyn takiego
zjawiska może być co najmniej kilka. Najczęstsze z nich to m.in.
choroby autoimmunologiczne, alergie i nietolerancje pokarmowe,
spożywane leki czy przetworzona, biologicznie tzw. „martwa”
żywność.

- Organizm człowieka nie dba tak naprawdę o liczbę kalorii, ale o
wartości odżywcze jakie się mu dostarczy. Przecież nie chodzi o to,
aby zjeść osiem słodkich batoników i wyczerpać dzienne
zapotrzebowanie kaloryczne 30– letniej kobiety – dodaje Sot.

Rzadko wskazywaną przyczyną zaburzonego wchłaniania pokarmów jest
także niewłaściwe łączenie produktów w trakcie jednego posiłku.
Najlepszym przykładem jest brązowy ryż. Część ekspertów
żywieniowych wskazuje go jako znakomity produkt, bogaty w liczne
minerały i dobre wartości odżywcze.

Inni z kolei zauważają fakt, że ten gatunek ryżu jest wyjątkowo
bogaty w kwas fitynowy, który wiąże i wydala w niewchłoniętej
postaci żelazo, cynk, wapń, magnez, a także może blokować
wydzielanie enzymów potrzebnych do prawidłowego strawienia białek.
Obecność kwasu fitynowego sprawia zatem, że organizm może nie
wchłonąć wartości odżywczych, które zawiera brązowy ryż, ani tych,
które pochodzą ze spożywanych równolegle innych produktów.

Utrzymanie odpowiednio zbilansowanej diety nie jest rzeczą prostą.
Wymaga odpowiedniego podejścia, poświęcenia, ale i określonej
wiedzy. Nie trzeba nikogo przekonywać, że zaburzenia odżywiania
mogą mieć bardzo poważne konsekwencje dla zdrowia – prowadzić do
zaburzenia równowagi hormonalnej, a w konsekwencji groźnych chorób,
na które narażone są przede wszystkim kobiety.

Dieta 1000 kcal w większości przypadków kończy się efektem jojo.
Dlatego ważna jest fundamentalna zmiana nawyków żywieniowych oparta
na dobrze zbilansowanej i zaplanowanej diecie. Tylko taki sposób
daje gwarancję osiągnięcia trwałego efektu w postaci szczupłej
sylwetki.

- Dieta powinna być stosowana nie po to, aby szybko stracić wagę,
ale po to, aby być zdrowym. A efektem „ubocznym” zdrowego organizmu
będzie na pewno zgrabna figura – podsumowuje ekspert Cateromarket.


Informację dostarczyła
Agencja Publicum
tel. 501035853
e-mail: pr@publicum.pl





Darmowe ogłoszenia

CZŁOWIEK ORKIESTRA - MUSIC TOP

Człowiek orkiestra - Orkiestra jednoosobowa /One Man Band/ bez statystów. Cena jest konkurencyjna w porównaniu z zesp...

ONE MAN BAND - MUSIC TOP

Chcesz mieć profesjonalną i niedrogą oprawę muzyczną bez stresu - zadzwoń. Gram, śpiewam, prowadzę imprezy sam jako t...

Poszukiwana opiekunka seniora

Nawiążemy współpracę z osobami, które chcą wyjechać do pracy w Niemczech przy opiece osób starszych. Nie pobieramy o...

Nakolankowa Duszka, nieproblemowa, sy...

Duszka, to niewielka suczka w podeszłym wieku. Trafiła do naszego schroniska w zaawansowanej ciąży, ciągle zastrasz...

NAJLEPSZA oferta KREDYTU dla FIRM na ...

NAJLEPSZA oferta KREDYTU dla FIRM na OŚWIADCZENIE! 30 000 zł bez PITu i KPiR! Nigdzie nie możesz uzyskać kredytu z...

Przejdź do serwisu: Ogłoszenia drobne

Katalog stron

Step Control | Informacje ze świ...

Step Control - strefa przedsiębiorcy. Aktualności gospodarcze ze świata, poradniki dla doświadczonych i począt...

World of Wood | Blog ekonomiczny

Witaj w World of Wood. Znajdziesz tu ciekawe artykuły dotyczące przeróżnych zagadnień ekonomicznych. Od najśwież...

Notariusz Bełchatów

Wieloletnie doświadczenie w sprawach notarialnych pozwala nam być niekwestionowanym liderem na rynku lokalnym - ...

Bazy danych firm | Baza informac...

Baza Danych Firmy - Twoja strefa przedsiębiorcy. Aktualności gospodarcze ze świata, poradniki dla doświadczonych...

Przewozy i Transport | Magazyn i...

Blog Przewozy & Transport - strefa biznesmena. Aktualności gospodarcze ze świata, poradniki dla doświadczonych i...

Przejdź do serwisu: Katalog stron

Baza firm

Kancelaria notarialna S.C. Maciej Biwejnis, Paw...

Kancelaria notariusza Macieja Biwejnisa oraz notariusza Pawła Orłowskiego z Warszawy specjalizuje się między innymi w wykonywaniu czynnoś...

Gabinet Medycyny Estetycznej Atelier 103

Atelier 103 to miejsce, gdzie spotyka się pasja i piękno. Gabinet oferuje szeroki zakres usług, zarówno z zakresu kosmetologii leczniczej...

Salon Kosmetyczny Latika

Jakie zabiegi oferuje studio urody Latika? Są to pielęgnacja dłoni, pielęgnacja stóp, zabiegi kosmetyczne, depilacja woskiem, zabiegi na ...

P.H.U. Auto Części Daniel Zając

Nasza firma Skrzynie Biegów Zając od wielu lat specjalizuje się w sprzedaży zregenerowanych skrzyni biegów. Dysponujemy na chwilę obecną ...

Broutsourcing.pl

Kancelaria podatkowa BR Outsourcing działa nieprzerwanie od 1998 roku. Zapewniamy bieżącą obsługę prawną, kadrowo-płacową, rachunkową. Na...

Przejdź do serwisu: Baza firm

Strona główna | Darmowe ogłoszenia | Ogłoszenia regionalne | Katalog stron | Baza firm | Kontakt

Copyright - 2008 e-promocja - Realizacja: smart-point.pl