Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?

Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?
wtorek, 18 kwiecień 2017
kategoria: ciekawostki
Choć trudno w to uwierzyć, ale wielkimi krokami zbliża się lato.
Ci, którzy zimą pozwolili sobie na większe łakomstwo niż zwykle,
zapewne nie mają powodów do zadowolenia. Podczas plażowania trudno
im będzie ukryć nadmierne „fałdki” i dodatkowe kilogramy. Aby
wrócić do swojej „przedzimowej” wagi, wiele osób decyduje się na
prawdziwie drakońskie metody. Prym wśród nich wiedzie „Dieta 1000
kalorii”.

Dieta 1000 kalorii ma wiele zwolenniczek, ponieważ w teorii pozwala
na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Co ciekawe, właśnie
ten sposób jest najczęściej poszukiwanym w ostatnich tygodniach
przez użytkowników internetowej porównywarki diet -
Cateromarket.pl. Jednak czy to na pewno rozsądny wybór?

Eksperci z amerykańskiego Departamentu Rolnictwa odpowiedzialnego
za politykę żywieniową w Stanach Zjednoczonych opracowali
zestawienie, w którym określili minimalny poziom niezbędnego
zapotrzebowania na kalorie dla kobiet w różnym wieku. Z ich analizy
wynika, że 1000 kalorii to wartość odpowiednia dla aktywnej 2-latki
i mniej aktywnej 3-latki…

Niepracujące fizycznie kobiety powyżej 20 roku życia powinny
dziennie dostarczać organizmowi od 1800 do 2400 kalorii. Tylko
takie wartości - wg amerykańskich ekspertów – są w stanie
zagwarantować wszystkie niezbędne składniki odżywcze potrzebne do
prawidłowego funkcjonowania i rozwoju dorosłych kobiet. Wyraźnie
zatem widać, że obniżenie podaży energetycznej do 1000 kalorii może
wiązać się z niedostarczeniem naszemu organizmowi nawet 50%
niezbędnych wartości odżywczych.

Niektórzy dietetycy idą nawet o krok dalej i zwracają uwagę, że
dzienne zapotrzebowanie na 1800 kalorii nie oznacza, że powinniśmy
„zjeść”… 1800 kalorii.

- Niestety mało kto zdaje sobie sprawę, że spożywając 1800 kalorii
bardzo często dostarczamy organizmowi o wiele mniej. W skrajnych
przypadkach, nawet połowa zjadanego przez nas pokarmu nie zostaje
wchłonięta – podkreśla Łukasz Sot, twórca pierwszej w Polsce
internetowej porównywarki diet pudełkowych Cateromarket.pl.

Finalna liczba kalorii, jaką nasz organizm przyswoi jest na ogół
mniejsza niż to co znajduje się na talerzu. Przyczyn takiego
zjawiska może być co najmniej kilka. Najczęstsze z nich to m.in.
choroby autoimmunologiczne, alergie i nietolerancje pokarmowe,
spożywane leki czy przetworzona, biologicznie tzw. „martwa”
żywność.

- Organizm człowieka nie dba tak naprawdę o liczbę kalorii, ale o
wartości odżywcze jakie się mu dostarczy. Przecież nie chodzi o to,
aby zjeść osiem słodkich batoników i wyczerpać dzienne
zapotrzebowanie kaloryczne 30– letniej kobiety – dodaje Sot.

Rzadko wskazywaną przyczyną zaburzonego wchłaniania pokarmów jest
także niewłaściwe łączenie produktów w trakcie jednego posiłku.
Najlepszym przykładem jest brązowy ryż. Część ekspertów
żywieniowych wskazuje go jako znakomity produkt, bogaty w liczne
minerały i dobre wartości odżywcze.

Inni z kolei zauważają fakt, że ten gatunek ryżu jest wyjątkowo
bogaty w kwas fitynowy, który wiąże i wydala w niewchłoniętej
postaci żelazo, cynk, wapń, magnez, a także może blokować
wydzielanie enzymów potrzebnych do prawidłowego strawienia białek.
Obecność kwasu fitynowego sprawia zatem, że organizm może nie
wchłonąć wartości odżywczych, które zawiera brązowy ryż, ani tych,
które pochodzą ze spożywanych równolegle innych produktów.

Utrzymanie odpowiednio zbilansowanej diety nie jest rzeczą prostą.
Wymaga odpowiedniego podejścia, poświęcenia, ale i określonej
wiedzy. Nie trzeba nikogo przekonywać, że zaburzenia odżywiania
mogą mieć bardzo poważne konsekwencje dla zdrowia – prowadzić do
zaburzenia równowagi hormonalnej, a w konsekwencji groźnych chorób,
na które narażone są przede wszystkim kobiety.

Dieta 1000 kcal w większości przypadków kończy się efektem jojo.
Dlatego ważna jest fundamentalna zmiana nawyków żywieniowych oparta
na dobrze zbilansowanej i zaplanowanej diecie. Tylko taki sposób
daje gwarancję osiągnięcia trwałego efektu w postaci szczupłej
sylwetki.

- Dieta powinna być stosowana nie po to, aby szybko stracić wagę,
ale po to, aby być zdrowym. A efektem „ubocznym” zdrowego organizmu
będzie na pewno zgrabna figura – podsumowuje ekspert Cateromarket.


Informację dostarczyła
Agencja Publicum
tel. 501035853
e-mail: pr@publicum.pl





Darmowe ogłoszenia

Dolar, wyjątkowo ładny, przyjazny psi...

Dolar to duży, około 7-8 letni pies. Został odebrany interwencyjnie. W stosunku do człowieka jest bardzo przyjaciel...

Auto holowanie pojazdów osobowych, do...

Jesteśmy profesjonalną firmą trudniącą się usługami z zakresu pomocy drogowej. Zapewniamy niemały zakres usług, nie...

Sonia po 11 latach straciła dom! :(

Wraz ze śmiercią właścicieli – starszych państwa, których straciła jedno po drugim, załamał się cały świat 11 letni...

Niewielki, uroczy kudłatek Duduś, prz...

Duduś to niewielki, około 5 letni psiak. Może ważyć około 10 kg, jest naprawdę uroczy. Względem człowieka jest bard...

Wypożyczalnia szabli

Oferuję do wypożyczenia najbardziej efektowne z polskich szabli wojskowych dla oficerów - szable wzór 1921 lub 1917 z...

Przejdź do serwisu: Ogłoszenia drobne

Katalog stron

SklepWind.pl

Zapraszamy do nas wszystkich miłośników morskiej żeglugi. Jeżeli poszukujecie sklepu, gdzie kupicie w korzystn...

Dowiedz się więcej - Rozwijaj z ...

Rozważasz rozpoczęcie działalności gospodarczej? Szukasz wiadomości o właściwych ustawach i podatkach, a jednocz...

ARGUS - Małgorzata Borowska - Tł...

Przedsiębiorstwo Argus - mgr Małgorzata Borowska - zajmuje się tłumaczeniami przysięgłymi j. angielskiego już od...

chlorofil

Synergy WorldWide, jest znanym i cenionym na całym świecie producentem najwyższej jakości suplementów diety. D...

pisanie prac naukowych

Prace magisterskie i licencjackie, pisanie prac naukowych na zlecenie. Pełna Pomoc Dydaktyczna. Doświadczenie ...

Przejdź do serwisu: Katalog stron

Baza firm

Lampart Group S.A.

Agencja detektywistyczna Lampart świadczy usługi zarówno dla osób fizycznych jak i dla firm i są to między innymi: - poszukiwanie osób ...

Wypożyczalnia samochodów i busów NITRO

NITRO to wypożyczalnia pojazdów, z siedzibą w Gnieźnie. Swoją ofertę kierujemy przede wszystkim do klientów z obszarów kujawsko-pomorsk...

BTProject

Firma BTProject trudni się tworzeniem torów, jak również placów rowerowych na obszarze całej Polski. Wybudowane przez BTProject tory ...

Astor Sp. z o.o

Dostarczamy nowoczesne technologie z zakresu systemów IT dla przemysłu, automatyki przemysłowej i robotyki jak również wiedzę biznesową i...

ORTODONCJA IMPLANTOLOGIA DADENT BASHAR HARATEH

Stomatologiczna praktyka prywatna na terenie Bydgoszczy, w każdym przypadku osadzona w trosce o zagwarantowanie Pacjentom najbardziej kor...

Przejdź do serwisu: Baza firm

Strona główna | Darmowe ogłoszenia | Ogłoszenia regionalne | Katalog stron | Baza firm | Kontakt

Copyright - 2008 e-promocja - Realizacja: smart-point.pl