Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?

Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?
wtorek, 18 kwiecień 2017
kategoria: ciekawostki
Choć trudno w to uwierzyć, ale wielkimi krokami zbliża się lato.
Ci, którzy zimą pozwolili sobie na większe łakomstwo niż zwykle,
zapewne nie mają powodów do zadowolenia. Podczas plażowania trudno
im będzie ukryć nadmierne „fałdki” i dodatkowe kilogramy. Aby
wrócić do swojej „przedzimowej” wagi, wiele osób decyduje się na
prawdziwie drakońskie metody. Prym wśród nich wiedzie „Dieta 1000
kalorii”.

Dieta 1000 kalorii ma wiele zwolenniczek, ponieważ w teorii pozwala
na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Co ciekawe, właśnie
ten sposób jest najczęściej poszukiwanym w ostatnich tygodniach
przez użytkowników internetowej porównywarki diet -
Cateromarket.pl. Jednak czy to na pewno rozsądny wybór?

Eksperci z amerykańskiego Departamentu Rolnictwa odpowiedzialnego
za politykę żywieniową w Stanach Zjednoczonych opracowali
zestawienie, w którym określili minimalny poziom niezbędnego
zapotrzebowania na kalorie dla kobiet w różnym wieku. Z ich analizy
wynika, że 1000 kalorii to wartość odpowiednia dla aktywnej 2-latki
i mniej aktywnej 3-latki…

Niepracujące fizycznie kobiety powyżej 20 roku życia powinny
dziennie dostarczać organizmowi od 1800 do 2400 kalorii. Tylko
takie wartości - wg amerykańskich ekspertów – są w stanie
zagwarantować wszystkie niezbędne składniki odżywcze potrzebne do
prawidłowego funkcjonowania i rozwoju dorosłych kobiet. Wyraźnie
zatem widać, że obniżenie podaży energetycznej do 1000 kalorii może
wiązać się z niedostarczeniem naszemu organizmowi nawet 50%
niezbędnych wartości odżywczych.

Niektórzy dietetycy idą nawet o krok dalej i zwracają uwagę, że
dzienne zapotrzebowanie na 1800 kalorii nie oznacza, że powinniśmy
„zjeść”… 1800 kalorii.

- Niestety mało kto zdaje sobie sprawę, że spożywając 1800 kalorii
bardzo często dostarczamy organizmowi o wiele mniej. W skrajnych
przypadkach, nawet połowa zjadanego przez nas pokarmu nie zostaje
wchłonięta – podkreśla Łukasz Sot, twórca pierwszej w Polsce
internetowej porównywarki diet pudełkowych Cateromarket.pl.

Finalna liczba kalorii, jaką nasz organizm przyswoi jest na ogół
mniejsza niż to co znajduje się na talerzu. Przyczyn takiego
zjawiska może być co najmniej kilka. Najczęstsze z nich to m.in.
choroby autoimmunologiczne, alergie i nietolerancje pokarmowe,
spożywane leki czy przetworzona, biologicznie tzw. „martwa”
żywność.

- Organizm człowieka nie dba tak naprawdę o liczbę kalorii, ale o
wartości odżywcze jakie się mu dostarczy. Przecież nie chodzi o to,
aby zjeść osiem słodkich batoników i wyczerpać dzienne
zapotrzebowanie kaloryczne 30– letniej kobiety – dodaje Sot.

Rzadko wskazywaną przyczyną zaburzonego wchłaniania pokarmów jest
także niewłaściwe łączenie produktów w trakcie jednego posiłku.
Najlepszym przykładem jest brązowy ryż. Część ekspertów
żywieniowych wskazuje go jako znakomity produkt, bogaty w liczne
minerały i dobre wartości odżywcze.

Inni z kolei zauważają fakt, że ten gatunek ryżu jest wyjątkowo
bogaty w kwas fitynowy, który wiąże i wydala w niewchłoniętej
postaci żelazo, cynk, wapń, magnez, a także może blokować
wydzielanie enzymów potrzebnych do prawidłowego strawienia białek.
Obecność kwasu fitynowego sprawia zatem, że organizm może nie
wchłonąć wartości odżywczych, które zawiera brązowy ryż, ani tych,
które pochodzą ze spożywanych równolegle innych produktów.

Utrzymanie odpowiednio zbilansowanej diety nie jest rzeczą prostą.
Wymaga odpowiedniego podejścia, poświęcenia, ale i określonej
wiedzy. Nie trzeba nikogo przekonywać, że zaburzenia odżywiania
mogą mieć bardzo poważne konsekwencje dla zdrowia – prowadzić do
zaburzenia równowagi hormonalnej, a w konsekwencji groźnych chorób,
na które narażone są przede wszystkim kobiety.

Dieta 1000 kcal w większości przypadków kończy się efektem jojo.
Dlatego ważna jest fundamentalna zmiana nawyków żywieniowych oparta
na dobrze zbilansowanej i zaplanowanej diecie. Tylko taki sposób
daje gwarancję osiągnięcia trwałego efektu w postaci szczupłej
sylwetki.

- Dieta powinna być stosowana nie po to, aby szybko stracić wagę,
ale po to, aby być zdrowym. A efektem „ubocznym” zdrowego organizmu
będzie na pewno zgrabna figura – podsumowuje ekspert Cateromarket.


Informację dostarczyła
Agencja Publicum
tel. 501035853
e-mail: pr@publicum.pl





Darmowe ogłoszenia

Wirtualne biuro

Twoje wirtualne biuro w Central Tower! Prestiżowy adres– Al. Jerozolimskie 81, 02-001 Warszawa, biurowiec Central...

Restauracja Akademia – Catering

Specjalnie dla Państwa zdecydowaliśmy się na prowadzenie profesjonalnego cateringu. Nasze bogate menu z całą pewności...

TIKI, zmieniłem się i czekam na Ciebi...

No to znowu ktoś wyrzucił 2 psy we wsi. Bezmyślni ludzie oddalają problem od siebie, w okrutny sposób pozbawiając d...

Fotograf ślubny oferuje swoje usługi!

Zapraszam do zapoznania się ze świadczonymi przeze mnie usługami fotograficznymi, które realizuję w oparciu o indyw...

Pożyczki pod weksel lub zastaw

Pożyczki pod weksel lub zastaw szczegóły pożyczki pod weksel: – Brak opłat wstępnych – Kwota od 2000 zł – Okres...

Przejdź do serwisu: Ogłoszenia drobne

Katalog stron

Wytwórnia Wypraw

Wytwórnia wypraw to jedna z niewielu firm w Polsce, która oferuje swoim klientom bardzo atrakcyjne wakacje w n...

Paramid3D - profesjonalne drukar...

Polski producent sprzętu drukującego w 3D. Skupiamy się na rozwijaniu technologii druku FDM. Nasze patenty i i...

Leczenie alkoholizmu i uzależnie...

Klinika NGM Wrocław Zajmuje się leczeniem alkoholizmu. Oferujemy detoks alkoholowy wszywkę - esperal, oraz ws...

Układanie płytek glazury Rzeszów...

Tomasz Obal to właściciel firmy Glazurnix, która oferuje usługi z branży glazurniczej. Układanie płytek, panel...

Przyłącza i roboty ziemne - Ziem...

Sprawdź naszą ofertę na przyłącza i roboty ziemne. Wykonujemy przyłącza gazu, wody i kanalizacji, wszelkiego rod...

Przejdź do serwisu: Katalog stron

Baza firm

Jacek Pustułka BUDUX

Specjalizujemy się w produkcji koszy gabionowych charakteryzujących się dużą wytrzymałością na odkształcenia mechaniczne i chemiczne. Z n...

P.H.U. TRANS DOJCZ Usługi Transportowe

Zależy Tobie na szybkiej przeprowadzce która była by w pełni bezpieczna? Sprawdź oferty naszej firmy która idealnie do współpracy się n...

Okna, drzwi PHU Bianex Wrocław

Szukasz ciekawej i atrakcyjnej oferty okien lub drzwi? Wybierz produkty firmy Bianex. Oferujemy szeroki wybór akcesoriów do okien, role...

Prywatny Gabinet Laryngologiczno-Foniatrycznym ...

Gabinet foniatryczny oferuje diagnostykę i leczenie zaburzeń głosu, mowy i słuchu. Cieszymy się doskonałą opinią a pacjenci doceniają zaa...

Ośrodek "WANT"

Uzależnienie niszczy twoje relacje z bliskimi? Nie chcesz stracić pracy? Znajomi odwracają się od ciebie? Rozpocznij nowe życie dzięki ...

Przejdź do serwisu: Baza firm

Strona główna | Darmowe ogłoszenia | Ogłoszenia regionalne | Katalog stron | Baza firm | Kontakt

Copyright - 2008 e-promocja - Realizacja: smart-point.pl