Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?

Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?
wtorek, 18 kwiecień 2017
kategoria: ciekawostki
Choć trudno w to uwierzyć, ale wielkimi krokami zbliża się lato.
Ci, którzy zimą pozwolili sobie na większe łakomstwo niż zwykle,
zapewne nie mają powodów do zadowolenia. Podczas plażowania trudno
im będzie ukryć nadmierne „fałdki” i dodatkowe kilogramy. Aby
wrócić do swojej „przedzimowej” wagi, wiele osób decyduje się na
prawdziwie drakońskie metody. Prym wśród nich wiedzie „Dieta 1000
kalorii”.

Dieta 1000 kalorii ma wiele zwolenniczek, ponieważ w teorii pozwala
na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Co ciekawe, właśnie
ten sposób jest najczęściej poszukiwanym w ostatnich tygodniach
przez użytkowników internetowej porównywarki diet -
Cateromarket.pl. Jednak czy to na pewno rozsądny wybór?

Eksperci z amerykańskiego Departamentu Rolnictwa odpowiedzialnego
za politykę żywieniową w Stanach Zjednoczonych opracowali
zestawienie, w którym określili minimalny poziom niezbędnego
zapotrzebowania na kalorie dla kobiet w różnym wieku. Z ich analizy
wynika, że 1000 kalorii to wartość odpowiednia dla aktywnej 2-latki
i mniej aktywnej 3-latki…

Niepracujące fizycznie kobiety powyżej 20 roku życia powinny
dziennie dostarczać organizmowi od 1800 do 2400 kalorii. Tylko
takie wartości - wg amerykańskich ekspertów – są w stanie
zagwarantować wszystkie niezbędne składniki odżywcze potrzebne do
prawidłowego funkcjonowania i rozwoju dorosłych kobiet. Wyraźnie
zatem widać, że obniżenie podaży energetycznej do 1000 kalorii może
wiązać się z niedostarczeniem naszemu organizmowi nawet 50%
niezbędnych wartości odżywczych.

Niektórzy dietetycy idą nawet o krok dalej i zwracają uwagę, że
dzienne zapotrzebowanie na 1800 kalorii nie oznacza, że powinniśmy
„zjeść”… 1800 kalorii.

- Niestety mało kto zdaje sobie sprawę, że spożywając 1800 kalorii
bardzo często dostarczamy organizmowi o wiele mniej. W skrajnych
przypadkach, nawet połowa zjadanego przez nas pokarmu nie zostaje
wchłonięta – podkreśla Łukasz Sot, twórca pierwszej w Polsce
internetowej porównywarki diet pudełkowych Cateromarket.pl.

Finalna liczba kalorii, jaką nasz organizm przyswoi jest na ogół
mniejsza niż to co znajduje się na talerzu. Przyczyn takiego
zjawiska może być co najmniej kilka. Najczęstsze z nich to m.in.
choroby autoimmunologiczne, alergie i nietolerancje pokarmowe,
spożywane leki czy przetworzona, biologicznie tzw. „martwa”
żywność.

- Organizm człowieka nie dba tak naprawdę o liczbę kalorii, ale o
wartości odżywcze jakie się mu dostarczy. Przecież nie chodzi o to,
aby zjeść osiem słodkich batoników i wyczerpać dzienne
zapotrzebowanie kaloryczne 30– letniej kobiety – dodaje Sot.

Rzadko wskazywaną przyczyną zaburzonego wchłaniania pokarmów jest
także niewłaściwe łączenie produktów w trakcie jednego posiłku.
Najlepszym przykładem jest brązowy ryż. Część ekspertów
żywieniowych wskazuje go jako znakomity produkt, bogaty w liczne
minerały i dobre wartości odżywcze.

Inni z kolei zauważają fakt, że ten gatunek ryżu jest wyjątkowo
bogaty w kwas fitynowy, który wiąże i wydala w niewchłoniętej
postaci żelazo, cynk, wapń, magnez, a także może blokować
wydzielanie enzymów potrzebnych do prawidłowego strawienia białek.
Obecność kwasu fitynowego sprawia zatem, że organizm może nie
wchłonąć wartości odżywczych, które zawiera brązowy ryż, ani tych,
które pochodzą ze spożywanych równolegle innych produktów.

Utrzymanie odpowiednio zbilansowanej diety nie jest rzeczą prostą.
Wymaga odpowiedniego podejścia, poświęcenia, ale i określonej
wiedzy. Nie trzeba nikogo przekonywać, że zaburzenia odżywiania
mogą mieć bardzo poważne konsekwencje dla zdrowia – prowadzić do
zaburzenia równowagi hormonalnej, a w konsekwencji groźnych chorób,
na które narażone są przede wszystkim kobiety.

Dieta 1000 kcal w większości przypadków kończy się efektem jojo.
Dlatego ważna jest fundamentalna zmiana nawyków żywieniowych oparta
na dobrze zbilansowanej i zaplanowanej diecie. Tylko taki sposób
daje gwarancję osiągnięcia trwałego efektu w postaci szczupłej
sylwetki.

- Dieta powinna być stosowana nie po to, aby szybko stracić wagę,
ale po to, aby być zdrowym. A efektem „ubocznym” zdrowego organizmu
będzie na pewno zgrabna figura – podsumowuje ekspert Cateromarket.


Informację dostarczyła
Agencja Publicum
tel. 501035853
e-mail: pr@publicum.pl





Darmowe ogłoszenia

Konstrukcje stalowe i biuro projektow...

ABL-Tech to dynamicznie rozwijająca się firma wyspecjalizowana w obróbce stali takiej jak zrobotyzowane spawanie oraz...

Guliwer, młody wielkopies, wesoły i p...

Guliwer to około 2-3 letni pies ogromnych gabarytów. Trafił do schroniska po telefonach zgłaszających nam, że leży ...

HDOmedical zatrudni Opiekunkę, Düssel...

HDOmedical zatrudni Opiekunkę, Düsseldorf, 1300Euro! Planowany termin wyjazdu: 28.12 do końca stycznia 2018 Miejsco...

HDOmedical zatrudni Opiekunkę, Frankf...

HDOmedical zatrudni Opiekunkę, Frankfurt nad Menem, 1250-1300Euro! Planowany termin wyjazdu: zaraz po świętach 28./...

HDOmedical zatrudni Opiekunkę, Albers...

HDOmedical zatrudni Opiekunkę, Alberskirch bei Ravensburg, 1400Euro! Planowany termin wyjazdu: 29.11.2017 na 3 tyg....

Przejdź do serwisu: Ogłoszenia drobne

Katalog stron

odszkodowania rodzinne

Gdy dziecko ucierpi w wypadku komunikacyjnym i jest sprawca wypadku i nie wiesz czy można uzyskać dla niego od...

blog biegowy

Nazywam się Mateusz Łękawa. Urodziłem się w 1992 roku w Krakowie. Tam też, studiowałem na krakowskim AWFie, st...

kardanwelle service

Kardanwellen – Auswuchten – Reparaturen – Instandsetzung - Herstellung. Die Firma VIP Kardanwelle Service bitt...

VIPkam | Alarmy, Kamery, Monitor...

Firma vipkam to specjaliści w zakresie serwisu systemów monitoringu wizyjnego, systemów automatycznych umożliw...

bonsai

Najtańsze drzewka bonsai do domu fikusy, podokarpus i do ogrodu sosna górska, świerki, modrzew,jałowiec egzotycz...

Przejdź do serwisu: Katalog stron

Baza firm

Magnificent Krzysztof Jasiński

Nasza firma to już wiele lat w kompleksowych remontach, które realizujemy na terenie różnorakich nieruchomości w Warszawie i okolicach. P...

Atlas Kuchnie Koszalin

W ofercie naszej firmy znajdziecie Państwo wysokiej jakości, nowoczesne meble od wiodącego producenta. Jesteśmy ich niezależnym dystryb...

Pakat

Firma Pakat jest producentem wytwarzającym taśmy ze stali. Jesteśmy wyłącznym reprezentantem renomowanego producenta Boecker Wender S...

Cashmire

Centrum Kosmetologii Estetycznej Cashmire powstało z myślą o zdrowiu i urodzie dbających o siebie dorosłych kobiet i mężczyzn. To miejsce...

Firma Ogólnobudowlana MONTEL

Najwyższej jakości usługi remontowe świadczy firma Montel. Zajmujemy się rewitalizacją i modernizacją wnętrz oraz konserwacją i remonte...

Przejdź do serwisu: Baza firm

Strona główna | Darmowe ogłoszenia | Ogłoszenia regionalne | Katalog stron | Baza firm | Kontakt

Copyright - 2008 e-promocja - Realizacja: smart-point.pl