Upały – zagrożenie odwodnienia organizmu

Upały – zagrożenie odwodnienia organizmu
wtorek, 21 sierpień 2018
kategoria: ciekawostki
Tegoroczne lato daje nam wiele powodów do satysfakcji, a upalna i słoneczna pogoda będzie towarzyszyć niemal do ostatnich dni wakacji. Jednak w tym czasie powinniśmy przede wszystkim zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Odwodnienie to groźny stan, który zbagatelizowany, może stanowić poważne zagrożenie życia. Jest to bardzo niebezpieczne zwłaszcza w przypadku osób starszych i małych dzieci.

Należy pamiętać o tym, że woda jest podstawowym elementem budulcowym naszego organizmu, występuje we wszystkich narządach i tkankach. Jest także niezbędna w procesach metabolicznych oraz transporcie tlenu i składników odżywczych. Dlatego też, nikogo nie powinno dziwić, że doprowadzenie organizmu nawet do niewielkiego odwodnienia może przynieść wiele groźnych konsekwencji.

Co zrobić, aby nie odwodnić organizmu?

- Podczas upałów należy pić wodę z większą zawartością minerałów (ponad 1000-1500mg/l). Jest ona najlepsza również dla osób intensywnie uprawiających sport, kobiet w ciąży i matek karmiących . W czasie upałów powinniśmy wystrzegać się wód niskozmineralizowanych, gdyż mogą one powodować zaburzenia gospodarki wodno-mineralnej organizmu – radzi dr n. med. Irena Białokoz – Kalinowska z Medicover Białystok. - Nie polecam, a wręcz odradzam spożywania wód smakowych i to nie tylko w czasie upałów. Zawierają one konserwanty, barwniki, sztuczne aromaty i cukier. Są bardzo kaloryczne i dają tylko złudzenie, że pragnienie zostało ugaszone.

Indywidualne zaopatrzenie na wodę jest bardzo zmienne, jest ono uzależnione od stanu zdrowia, wieku, płci, rodzaju diety ( białko nasila procesy diurezy, a duża ilość błonnika prowadzi do większej utraty z kałem), temperatury, wilgotności powietrza, aktywności fizycznej, okresu ciąży i laktacji.

- Orientacyjnie potrzebujemy około 30 ml na każdy kilogram masy ciała lub 1 ml na każdą spożytą kcal – dotyczy to tylko osób dorosłych. U dzieci zapotrzebowanie na płyny jest znacznie większe. Dlatego też niemowlęta i małe dzieci są szczególnie zagrożone wystąpieniem odwodnienia i przegrzania organizmu podczas upałów – mówi specjalistka z centrum medycznego Medicover i dodaje, że sami możemy sprawdzić czy organizm otrzymuje odpowiednią ilość wody. - Wystarczy obserwować kolor moczu - słomkowy wskazuje, że ilość przyjętych płynów jest dostateczna, ciemnobrązowy zazwyczaj świadczy o zbyt małej ilości płynów. Należy pamiętać, że ta metoda jest orientacyjna, gdyż wpływ na kolor moczu mogą mieć również pokarmy i suplementy diety.

Inną metodą może być ocena ilości wydalanego moczu – u osób dorosłych to około 1-2 litrów na dobę.

Udar cieplny groźny dla życia

Do przegrzania organizmu ( hipertermii) dochodzi w wyniku długotrwałej ekspozycji na wysoką temperaturę lub wykonywania w takiej temperaturze dużego wysiłku. Do takiej sytuacji bardzo łatwo może dojść podczas upałów.

- Pierwsze objawy przegrzania to uczucie osłabienia, nudności , wymioty, ból głowy i mięśni, kurcze cieplne - wylicza dr n. med. Irena Białokoz – Kalinowska.

Kiedy wystąpią pierwszy sygnały należy bezwzględnie rezygnować z jakiegokolwiek wysiłku, zdjąć część odzieży, odpocząć w chłodnym miejscu, spożywać chłodne napoje – najlepiej wodę. Późne objawy udaru to dodatkowo nasilone zaburzenia neurologiczne, ustanie procesu pocenia, sucha i gorąca skóra.

Jeżeli wystąpią zaburzenia neurologiczne ( utrata świadomości, drgawki itp.) osoba taka powinna natychmiast być skierowana na Szpitalny Oddział Ratunkowy.

Na udar cieplny szczególnie podatne są małe dzieci, które nie mają wykształconych mechanizmów termoregulacji oraz osoby starsze, z chorobami układu krążenia. Również osoby, które przyjmują leki wpływające na procesy pocenia ( antyhistaminowe, beta –blokery , moczopędne ) są szczególnie narażone na odwonienie i przegrzanie. Młodzi ludzie podczas wysiłku fizycznego wykonywanego w wysokiej temperaturze są szczególnie podani na udar w wyniku nadmiernej własnej produkcji ciepła podczas aktywności fizycznej. W takiej sytuacji zagrożeniem życia jest wystąpienie ostrej niewydolności nerek .




Informację dostarczyła
Agencja Publicum
tel. 501035853
e-mail: pr@publicum.pl





Darmowe ogłoszenia

Jesień w restauracji Akademia

Restauracja Akademia, jedna z najlepszych restauracji w Warszawie zaprasza na spróbowanie specjalnie przygotowanego...

Garaż blaszany, kojce dla psów, hala ...

PerfektBlach istnieje na rynku od 2004 r. i jesteśmy producentem lekkich konstrukcji stalowych m.in. * garaży bla...

Rejestratorka Medyczna

Szkoła BLUE Education oferuje kurs na Rejestratorkę/Rejestratora Medyczną/Medycznego! Zajęcia trwają 2 semestry (1 ...

WSPÓŁPRACA EKOLOGICZNA FIRM OBSŁUGA F...

Obowiązki środowiskowe firm różnią się w zależności od rodzaju prowadzonej działalności gospodarczej, zakresu oddział...

Nowe super oferty dla specjalistów w ...

Pośrednictwo Pracy Klaver Sp. z o. o. z siedzibą w Częstochowie z certyfikatem o numerze 18450 poszukuje osób do pr...

Przejdź do serwisu: Ogłoszenia drobne

Katalog stron

elektryk Wodzisław Śląski

Młoda Firma z 15-letnim doświadczeniem, oferuje usługi w zakresie: wykonania instalacji elektrycznej w nowych ...

firma sprzątająca zamość

Nasza firma sprzątająca to nowoczesne rozwiązania i indywidualne podejście do klienta! Łatwy i szybki kontakt,...

Listwy przypodłogowe dębowe z li...

Chcemy przedstawić Państwu ofertę listew przypodłogowych dębowych. Jako producent i bezpośredni dystrybutor po...

www.LostRoom.pl | Escape Room | ...

Lost Room to escape room mieszczący się w centrum Krakowa, oferujący popularną zabawę w escape game. Każdy pokój...

Winam Claims Odszkodowania Powyp...

Dochodzenie odszkodowań to nasza specjalność. Nasi doświadczeni prawnicy pomogą Ci nie tylko w uzyskaniu odszk...

Przejdź do serwisu: Katalog stron

Baza firm

BIURO KAMIENICA SP. Z O.O.

Każdy przedsiębiorca, który szuka biura do swojej firmy powinien jak najbardziej zdecydować się na naszą ofertę. Można w ten sposób bar...

MK Gadgets Sp. z o.o.

Nasze przypinki mogą stanowić oryginalną promocję dla Twojej firmy. Wszystko za sprawą doskonałej jakości produkcji, która uwzględnia u...

Tms Serwis Tomasz Sobczak

Każde urządzenie gospodarstwa domowego jest w stanie posłużyć przez znacznie dłuższy czas. Nasza oferta na naprawy sprzętów AGD powoduj...

SERWIS POZIOM 3

SERWIS POZIOM 3 to działalność, która zapewnia pomoc w naprawieniu sprzętu elektronicznego. Można powiedzieć, że nie ma mowy o żadnych ...

MEDILIFE Health & Care

Nasze centrum medyczne działa na terenie Warszawy i jest gwarancją otrzymania profesjonalnej pomocy w bardzo wielu sytuacjach. Serdeczn...

Przejdź do serwisu: Baza firm

Strona główna | Darmowe ogłoszenia | Ogłoszenia regionalne | Katalog stron | Baza firm | Kontakt

Copyright - 2008 e-promocja - Realizacja: smart-point.pl

Partner: Praca & Stellenangebote: Next-Jobs