Wyjdź na plażę w nowym rozmiarze

Wyjdź na plażę w nowym rozmiarze
sobota, 28 kwiecień 2018
kategoria: ciekawostki
Do lata czasu zostało niewiele, aby więc poprawić swój wygląd warto
wziąć pod uwagę klika sprawdzonych rad. Nie pomoże ani drakońska
dieta, ani rygorystyczna głodówka. Także nadmierny wysiłek fizyczny
nie sprawi, że w mgnieniu oka znikną nadmierne kilogramy. Wszystko
z umiarem i w odpowiednich proporcjach.Po pierwsze. Warto zwrócić
uwagę na spożywane produkty. Wystarczy zaledwie kilka, dość
radykalnych zmian w diecie, które jednak wcale nie oznaczają, że
należy jadać mniej smacznie.

Zacznij od śniadania

Śniadanie zjedz sam, obiad z przyjacielem, a kolacji nie jedz w
ogóle – tak postrzegano odchudzanie jeszcze kilkanaście lat temu,
przed nadejściem mody na zdrowy styl życia. A nic bardziej mylnego.

- W tym powiedzeniu zgadza się tylko pierwszy fragment. Śniadanie
to podstawa naszego funkcjonowania i należy bezwzględnie zadbać o
to, by było ono z jednej strony treściwe, z drugiej zdrowe i dające
energię na kolejne godziny – mówi Remigiusz Filarski z Centrum
Dietetyki Stosowanej w Białymstoku.

CDS istnieje od 11 lat. W tym czasie specjaliści z zakresu
dietetyki pomogli sześciu tysiącom pacjentów. Wśród nich jest
rodzina państwa Skarżyńskich. Agnieszka, Mariusz i ich dorastająca
córka Zosia w ciągu kilku miesięcy z powodzeniem pozbyli się
nadmiernych kilogramów i co więcej, udaje się im utrzymać wymarzoną
wagę. Jednak wspominają, że mimo wszystko początki do łatwych nie
należały.

- Na pewno było mniej pieczywa, mniej smażonych potraw, więcej
nabiału, warzyw. Dania, które do tej pory nam smakowały, musieliśmy
nauczyć się przygotowywać inaczej. Już po drugiej wizycie w CDS
cała nasza trójka poczuła ulgę i satysfakcję, ponieważ widać było
efekty. To dało nam motywację – mówi Mariusz i dodaje, że sami na
pewno nie osiągnęliby takich efektów.

Jakie potrawy dziś królują w ich domu? Czy schabowy jest całkowicie
zakazany, a za zjedzenie kawałka pizzy grozi kara?

- Wprost przeciwnie. Od czasu do czasu mamy na obiad kotlety
schabowe, chodzimy do restauracji, nawet na pizzę. W tym wszystkim
chodzi tak naprawdę o to, aby zachować umiar i proporcje – mówi
Agnieszka. - Nasze menu jest bardzo urozmaicone, a każdy posiłek
smaczny. Śniadania to zazwyczaj zapiekane jajecznice, tosty z
owocami. Na drugie śniadanie mogą być na przykład kabanosy i
dowolne warzywa. Obiad jest jednodaniowy. Jak już na stole ląduje
zupa, to jest ona bardziej treściwa, Może też być gulasz z indyka
z kaszą, czy brązowym ryżem, ale też spaghetti, tortille czy
burgery. Na kolację staramy się jeść nabiał, ale może też być
kanapka z miodem czy dżemem.

Na odpowiednio zbilansowaną dietę powinno się składać pięć
posiłków, jadanych w równych odstępach czasowych.

Co wyeliminować, a co wprowadzić?

Aby do lata pozbyć się fałdek i zbędnych kilogramów należy
ograniczyć sól. To pomoże pozbyć się wody podskórnej.
Wyeliminowanie jej jest również jednym z elementów profilaktyki
nowotworów przewodu pokarmowego.

I nie chodzi o to, by potrawy były mdłe i niesmaczne. Z powodzeniem
można używać ziół i przypraw, które dodatkowo poprawiają metabolizm
naszego organizmu. Dietetycy polecają ostrą paprykę, anyż, bazylię,
pieprz cayenne oraz cynamon.

- Jednak samo wyeliminowanie soli z przygotowywanych potraw niczego
nie zmieni. Należy też zrezygnować z produktów, w których się ona
znajduje. To początkowo może nie być łatwe, dlatego przynajmniej w
pierwszej fazie diety zalecamy samodzielne przygotowywanie potraw –
mówi Remigiusz Filarski.

Oprócz soli warto wyeliminować cukier. Z powodzeniem można go
zastąpić naturalnymi słodzikami. Do diety bezwzględnie należy
wprowadzić owoce, warzywa. W nich również znajduje się naturalny
cukier, jednak jego ilość w owocach jest dużo mniejsza niż w
słodyczach, nawet tych uznawanych za zdrowe, jak np. batony musli.

Kolejna rzecz, z której trzeba zrezygnować to słodkie, gazowane
napoje. Można je zastąpić ziołowymi naparami, owocowymi herbatami i
sokami ze świeżo wyciskanych warzyw. W odpowiednio zbilansowanej
diecie ważne jest przyjmowanie właściwej ilości płynów – co
najmniej 1,5 litra dziennie. Dobrze nawodniony organizm szybciej i
sprawniej trawi pokarm.

Zatem już dziś warto pomyśleć o redukcji masy ciała, aby latem
cieszyć się świetną sylwetką i wyjść na plażę w nowym rozmiarze.


Informację dostarczyła
Agencja Publicum
tel. 501035853
e-mail: pr@publicum.pl





Darmowe ogłoszenia

Płytki tarasowe w sklepie Carrea.pl

Jeżeli potrzebujesz zakupić płytki tarasowe o wysokiej jakości to doskonale trafiłeś, ponieważ z ogromnym zadowolen...

Weekend na Podlasiu od Logos

Myślisz nad interesującym wypoczynkiem w kraju? W takiej sytuacji nasza propozycja jest właśnie dla Ciebie. Nasze b...

Shannon EF-200 Polerowanie Szlifowani...

Polerka Diamentowa EF-200 nadaje się do polerowania / szlifowania np akrylu i poliwęglanu o maksymalnej grubości 20 m...

Izolacja pionowa fundamentów plus dre...

Lekkie izolacje pionowe, tak zwane przeciwwilgociowe, chronią podziemne części budynku przed wilgocią z gruntu. Izola...

Leoś, wesoły, domowy psiak, kotolubny...

Leoś Piesek zamrazał w te największe mrozy na jednym z osiedli w Ostrowcu świętokrzyskim , wywalił ktos jak smiecia...

Przejdź do serwisu: Ogłoszenia drobne

Katalog stron

taksówka Hrubieszów

Nova Taxi to niekwestionowany lider na rynku przewozów osobowych w Hrubieszowie. Od 2006 roku, w którym powsta...

Szyby samochodowe Warszawa, Szyb...

W ofercie usługi takie jak wymiana szyb lub naprawa przy uszkodzeniach mniejszych niż 22 milimetry. Naprawa drob...

Limuzyny Wrocław Wieczory kawale...

wynajem limuzyn Wrocław, limuzyna wrocław, wieczór panieński, wieczór kawalerski, panieński wrocław, kawaler...

Biuro projektowe Świeradów Zdrój...

RK PROJEKT biuro projektowe Gryfów, Świeradów Zdrój oferuje usługi projektowanie w zakresie architektonicznym ...

biuro księgowe bibice

Biuro rachunkowe - Alicja Podlasko. Doświadczenie, rzetelność i profesjonalizm, Certyfikat Ministerstwa Finans...

Przejdź do serwisu: Katalog stron

Baza firm

POSTERILLA.PL s.c. Ornela Król Wojciech Król

Plakaty z napisami, plakaty z grafiką, plakaty na zamówienie i plakaty z inspirującymi cytatami to tylko niektóre propozycje firmy Post...

Studio urody "Piccola Stella"

Strona internetowa studio-piccolastella.pl to oferta jednego z najlepszych salonów kosmetycznych w Rzeszowie. Personel salonu to wykszt...

HALORENT

Wypożyczalnia samochodów osobowych, dostawczych i auto lawet HALORENT proponuje wynajem aut na obszarze całego Trójmiasta (Gdańsk, Sopo...

Strzelnica Sp. z o.o.

Strzelnica Family Resort & SPA to wyjątkowe miejsce, w jakim można liczyć na niezapomniany wypoczynek. Hotel ten swym gościom proponuje s...

Odlewnia Metali Kolorowych Kowala Sp.J.

Polska firma o tradycji w tworzeniu odlewów na zamówienie zaprasza klientów z całego świata do skorzystania ze swoich usług. Posiadamy ...

Przejdź do serwisu: Baza firm

Strona główna | Darmowe ogłoszenia | Ogłoszenia regionalne | Katalog stron | Baza firm | Kontakt

Copyright - 2008 e-promocja - Realizacja: smart-point.pl