Brzuch po ciąży. Reaktywacja

Brzuch po ciąży. Reaktywacja
środa, 28 luty 2018
kategoria: ciekawostki
Kobiety po porodzie raczej nie tęsknią za latem. Boją się wyjścia
na plażę, nie chcą pokazywać swego brzucha. Niewiele z nich wie, że
dzięki fizjoterapii mogą szybko przywrócić mu formę, a nawet
poprawić wygląd blizny po cesarskim cięciu. Terapia nie tylko
pomaga dojść do siebie ciału, leczy też psychikę.Babcie, z których
niejedna przeszła kilka porodów, radzą, by po wygojeniu obwiązywać
brzuch elastycznymi, podtrzymującemu pasami. Doświadczone koleżanki
podpowiadają: ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. Radzących jest
wielu, a kobieta po porodzie często czuje się zagubiona w nowej
sytuacji i nie wie co robić. Najlepiej zwrócić się do specjalisty,
bo złe ”dobre rady” mogą bardziej szkodzić niż pomagać.

- W pierwszej kolejności należy po prostu zaobserwować jak nasz
brzuch wygląda po ciąży - mówi Paulina Czajka, fizjoterapeutka z
Ośrodka Rehabilitacji Armedis. - Mięśnie w tym okresie bardzo się
rozciągają. Pomiędzy nimi jest tzw. kresa biała, struktura łączno-
tkankowa, która też ulega deformacji. Często po ciąży zostaje po
prostu dziura w brzuchu. Wtedy mówimy o rozstępie mięśni prostych
brzucha.

Pacjentka może to łatwo sprawdzić sama. Wystarczy ułożyć się na
plecach z ugiętymi nogami, dłoń położyć tuż nad pępkiem, w poprzek
brzucha, z palcami skierowanymi do środka. Przy podniesieniu głowy
mięśnie powinny wypchnąć rękę. Jeśli ścisną palce to oznacza
rozstęp mięśni prostych. Pierwszym ratunkiem w takiej przypadłości
jest terapia manualna. Fizjoterapeuta zaczyna od rozluźniania
mięśni brzucha, ponieważ wbrew potocznym opiniom, nie jest prawdą,
że ich napięcie oznacza, że są wydolne. Odpręża brzuśce, naciskami
rozluźnia przyczepy. Pracuje pod żebrami, na środku brzucha, na
spojeniu łonowym. Dzięki temu mięśnie mają szansę zejść się na
powrót.

- Jest to bardzo ważne także dla stabilności całego ciała, przede
wszystkim dla utrzymania w dobrej kondycji kręgosłupa - dodaje
Paulina Czajka. - Przy rozstępie mięśni brzucha kobiety często
uskarżają się na ból pleców. Poza terapią w gabinecie, panie
otrzymują także zalecenia do domu, aby same mogły wykonywać pewne
proste techniki manualne. Opracowujemy specjalnie plan ćwiczeń
izometrycznych, bo nie może to być jakakolwiek gimnastyka, np.
popularne brzuszki.

Ćwiczenia najlepiej rozpocząć jeszcze w połogu, czyli przed upływem
6 tygodnia od porodu. I choć to zazwyczaj dość nerwowy czas, kiedy
szaleją hormony, warto przełamać barierę. Jeśli rany po porodzie
już się zabliźniły, warto wygospodarować chwilę, bo wtedy efekty są
najbardziej spektakularne, brzuch najszybciej wraca do formy.
Oczywiście można też zacząć później, nawet po kilku miesiącach, ale
wówczas na ładny brzuszek trzeba dłużej i ciężej popracować.
Niewiele pań zdaje też sobie sprawę z tego, że fizjoterapia
poprawia wygląd blizny, jaką pozostawia poród przez cesarskie
cięcie. Też dobrze jest zająć się tym jak najszybciej. Nawet kiedy
występuje jeszcze opuchlizna, można zacząć delikatne zabiegi, żeby
przeciwdziałać zrostom. W tym celu warto najpierw samodzielnie
sprawdzić rozciągliwość blizny.

- Układamy palce na bliźnie i wciskam ją do środka, tak by uchwycić
także te partie przeciętej skóry, które znajdują się w niższych
strukturach. Potem próbujemy ją przesunąć - instruuje
fizjoterapeutka. - Kobieta sama zauważa, że w którymś miejscu
blizna jest mniej przesuwalna. W takim wypadku trzeba się udać do
terapeuty, bo taka niezmobilizowana blizna prędzej czy później daje
dolegliwości bólowe biodra, spojenia łonowego, czasami także
pleców. Blizna może być odrętwiała, a masaż pozwoli przywrócić
właściwe czucie w obrębie cięcia. Wiele pań skarży się też, że po
cesarskim cięciu ma uraz do swojego ciała, szczególnie jeśli
nastawiały się na poród siłami natury. Kiedy zaczynają jej dotykać,
oswajają się z nią, pokonują barierę psychiczną, a z czasem
akceptują swoje ciało.

Wiele poradni rehabilitacyjnych, podobnie jak Armedis w
Białymstoku, wprowadza do swojej oferty zajęcia dla mam z
niemowlętami. Kobiety mogą zadbać o swoje zdrowie i nie muszą
"podrzucać komuś malucha". Dla dzieci to zaś pierwsza okazja do
interakcji z rówieśnikami, co jest ważne dla ich rozwoju
społecznego. Na sesji zazwyczaj obecna jest też terapeutka
dziecięca, z której porad mamy bardzo skwapliwie korzystają.
Kobiety otrzymują też wsparcie od siebie nawzajem. Chyba każda
wychodzi z zajęć w dużo lepszym humorze, widząc, że nie ona jedna
zmaga się z takimi trudnościami, i że nie dla niej jednej całym
światem stał się nagle ukochany maluch.





Informację dostarczyła
Agencja Publicum
tel. 501035853
e-mail: pr@publicum.pl





Darmowe ogłoszenia

HDOmedical zatrudni Opiekunkę, Mannhe...

HDOmedical zatrudni Opiekunkę, Mannheim 1350 € plus zwrot kosztów podróży Planowany termin wyjazdu: od 31.10.2018...

Praca dla Pań- praca na produkcji (40...

Lokalizacja: POZNAŃ, Wielkopolskie Zakres obowiązków: - wizualna kontrola jakości produktu - obsługa urządzeń i narz...

Kasjer/ka strefa wolnocłowa - lotnisk...

Lokalizacja: Warszawa, Mazowieckie Zakres obowiązków: - obsługa stanowiska gastronomicznego na terenie strefy wolnoc...

Ekspedient/ka - Port Lotniczy Wrocław

Lokalizacja: Wrocław, Dolnośląskie Zakres obowiązków: - obsługa stanowiska gastronomicznego na terenie strefy wolnoc...

Sprzedawca przy ul.Krakowskiej

Lokalizacja: Wrocław, Dolnośląskie Zakres obowiązków: Osoba na danym stanowisku zajmuje się: - profesjonalnym przyję...

Przejdź do serwisu: Ogłoszenia drobne

Katalog stron

Nowoczesne Ogrodzenia Aluminiowe...

Piękne i dobrze wykonane ogrodzenie stanowi wizytówkę każdego domu. Jeśli szukasz właśnie pomysłu za aranżacje...

ranking darmowych chwilówek

Najświeższe zestawienie ofert darmowych chwilówek. Ranking darmowych pożyczek wraz z informacjami o rrso, kwoc...

Coffee Break - usługi baristyczn...

Kawę pije prawie każdy, dla niektórych jest codzienność, dla innych może być rytuałem bez którego dzień nie ma s...

dźwigi Mielec

Jesteśmy prężnie rozwijającą się firmą, a naszą główną aktywność stanowią usługi dźwigowe, roboty ziemne oraz ...

Sufity Barrisol

Barrisol to unikalne, wysokiej jakości sufity podwieszane. 40 lat doświadczenia – uznanie na całym świecie – t...

Przejdź do serwisu: Katalog stron

Baza firm

Zielarz Radzi - Mieszanki Ziołowe

Jeżeli zmagasz się z chorobą i szukasz naturalnych sposobów na złagodzenie lub całkowite usunięcie objawów zapraszamy do naszego skle...

Stomatologia Opatów

Chciałbyś mieć śnieżnobiały uśmiech? ale boisz się bolesnego leczenia? Z nami Twoje bolączki odejmą w zapomnienie. Nasz profesjonalny gab...

Centrum Amis

Centrum Amis to strona internetowa, która powstała z zamiłowania do branży ziół i roślin leczniczych. Oferowane produkty w naszym sklep...

AA Herkules - Podesty ruchome

AA Herkules Podesty Ruchome to firma zajmująca się wynajmem podnośników. AA Herkules Podesty Ruchome zapewnia podnośniki w bardzo dob...

Kaflarnia Przemysław Grochowski

Nie mamy wątpliwości, że pośród naszej oferty coś dla siebie znajdzie każdy, kogo interesują piękne i solidne kafle ceramiczne. W ofercie...

Przejdź do serwisu: Baza firm

Strona główna | Darmowe ogłoszenia | Ogłoszenia regionalne | Katalog stron | Baza firm | Kontakt

Copyright - 2008 e-promocja - Realizacja: smart-point.pl

Partner: Praca & Stellenangebote: Next-Jobs